Карина
04.09.2019 06:09
Дневник питания за 03.09.2019
Очередное плаксивое настроение... Как же оно мне надоело!
Разревелась из за пустяка. Потом посмотрела на себя в зеркало.. да
уж.. слезы не красят женщину) Взяла себя в руки, отступать не куда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородино |
33
|
69.3 | 2.1 | 0.3 | 13.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Сыр Российский красная цена |
22
|
74.9 | 4.6 | 6.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
56
|
84.6 | 16.2 | 1.7 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 416 | 340 | 31 | 15 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
345
|
82.8 | 3.8 | 0.7 | 13.1 |
| Итого | 345 | 82 | 3 | 0 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Бородино |
33
|
69.3 | 2.1 | 0.3 | 13.9 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Торт Экзотика |
52
|
135.2 | 2.5 | 5.9 | 18.9 |
| Итого | 407 | 414 | 16 | 16 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
100
|
157 | 5.8 | 0.9 | 28.8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Бородино |
33
|
69.3 | 2.1 | 0.3 | 13.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Итого | 286 | 379 | 17 | 12 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр Российский красная цена |
22
|
74.9 | 4.6 | 6.3 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Бородино |
33
|
69.3 | 2.1 | 0.3 | 13.9 |
| Итого | 310 | 206 | 8 | 11 | 16 |
| Итого за день | 2164 | 1423 | 77 | 57 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ната
04.09.2019 06:22
Плаксивое настроение - это гармоны!!! У меня так же, смена
настроения по многу раз за день... Терпите) и улучшайте настроение
любым доступным способом, кроме еды: хобби, прогулки, фильм хороший
и т.д. Все будет хорошо!!!
Варвара ВАРИНА
04.09.2019 08:33
А я не могу себе позволить пореветь, даже если плаксивое
настроение. Лицо потом надо дня 3 прятать от людей, уж очень сильно
запухает от слез и отходит 2-3 дня. Потому не реву, а иногда
хочется....
Карина
04.09.2019 08:38
Варвара
ВАРИНА, у меня так же, поэтому быстро закругляюсь, а так иногда
хочется нареветься от души.
Вера М. (LCHF)
04.09.2019 10:48
Держитесь. На дефиците и ограничениях конечно плохие эмоции
обостряются. Однако слезами делу не поможешь, дело даже не в том,
что в зеркале - голова разболится. Лучше навернуть чаю/кофе
сиротскую кружечку, грамм на 300, с сахзамом / курагой / сыром на
балконе, подышать, и послать нафиг тех, кто доводит.
Анна
04.09.2019 11:01
Нареветься от души вообще бывает полезно. Быстрее отпускает.
