Дневник питания за 10.09.2019

Наскребла зелененьким только белки.Считаете ли вы, что если бы с детства вы были маленькой, хрупкой девочкой, а не толстеньким хомячком, то ваша жизнь сложилась бы по другому?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное	103	182.3	28.1	6.9	0
Бородино	18	37.8	1.2	0.2	7.6
Вода водопроводная, городская	450	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Халва подсолнечная ванильная	16	82.6	1.9	4.8	8.6
Итого	639	332	32	13	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Итого	215	64	1	1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох отварной по 1-296	250	325	26.3	2	51
Тефтели	100	158.5	9.8	9	10.1
Итого	350	483	36	11	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	179	43	2	0.4	6.8
Салат из капусты белокочанной по 1-72	125	86.3	3.3	6.3	3.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	73	110.2	21.2	2.2	0
Бородино	33	69.3	2.1	0.3	13.9
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Итого	430	332	29	11	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2034	1214	99	36	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 11.09.2019 08:58

Не была в детстве хомячком, но и тонкой-звонкой тож не была. Сбитая, спортивного телосложения.
Немного завидовала девочкам-феям, а они мне. Каждый на свою тему. Мы жили разными жизнями.
Прошлого не вернешь, изменить можно только будущее, вот этим и озаботилась С улыбкой