Карина
12.09.2019 19:50

Дневник питания за 12.09.2019

Все человеку мало) вот только гундела:хоть бы 105, в курточку бы влезть.Влезла.Сегодня на весах 104.А настроения нет.Еще и на работе не айс...сказали з/п будут урезать..как буду выкручиваться не знаю.Ладно, как говорила Скарлетт, я подумаю об этом завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Драники
89
61.7 2.7 0.8 11.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты
80
181.9 8.1 15.5 2.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
250
325 6.7 0.7 69.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
112
169.1 32.5 3.4 0
Помидор (томат), грунтовый
207
49.7 2.3 0.4 7.9
Макароны отварные, по 1-302
110
107.8 4 0.4 22
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2.6 5 3.1
Бородино
29
60.9 1.9 0.3 12.2
Помидор (томат), грунтовый
163
39.1 1.8 0.3 6.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы