Дневник питания за 10.10.2019

Кака-бяка, а не день...Как говорит моя старшая дочь: "Б Бесит! " Причем все бесит. Устала от всего, все раздражает. Стараюсь взять себя в руки, все без толку.Вспылила на работе, можно было и промочать.А может быть так и нужно было,пора на место кое кого поставить, хватит быть белой и пушистой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Котлеты	63	143.3	6.4	12.2	2.1
Бородино	33	69.3	2.1	0.3	13.9
Итого	548	241	10	13	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	350	215.6	13.3	10.1	18.9
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Бородино	34	71.4	2.2	0.3	14.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	424	378	19	18	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Шоколад Российский темный	20	104	0.9	5.6	11.8
Итого	220	104	0	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	350	201.6	11.6	7.7	22.8
Бородино	33	69.3	2.1	0.3	13.9
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	30	159.9	2.1	9.2	17.1
Итого	663	457	17	18	56
Итого за день	2055	1182	47	56	121