Дневник питания за 02.11.2019

Сегодня целый день пасмурно, пролетал снежок. Поэтому, наверное, и настроение такое. Все таки солнце придает мне сил и энергии. Весь день дома. Шью хозяйку следующего года - Мышаню) Хотя мышек и продают уже на каждом углу, хочу свою) Рационом вполне довольна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306	121	183.9	5.6	10	17.9
Помидор (томат), парниковый	102	14.3	0.6	0	3.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	36	54.4	10.4	1.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	60	109.8	11.2	2.2	10.9
Итого	719	364	27	13	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	210	140.7	1.1	0.8	32.1
Итого	210	140	1	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	420	258.7	16	12.2	22.7
Бородино	32	67.2	2.1	0.3	13.4
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	582	512	47	18	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Панкейк	74	227.1	6.1	8.3	31.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Малина красная, замороженная, подслащенная	30	30.9	0.2	0	6.5
Итого	374	284	6	10	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	143	20	0.9	0	5.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	99	172.9	14.5	12.4	0.8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Бородино	17	35.7	1.1	0.2	7.1
Итого	714	305	18	17	19
Итого за день	2999	1607	101	60	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 02.11.2019 15:10

Я к НГ всегда покупаю зверюшку, которая будет по гороскопу и ставлю на камин, в праздники стоят две- старого и нового года. Рукодельничать не умею, приглядела красивую мышь уже в магазине.