Дневник питания за 07.11.2019

Пока заполняла дневник, думала, что все будет намного хуже...Блин, ну люблю я сырники и таратушки) безвольный я человек. Да и вообще люблю похомячить. Мне не понять людей, которые равнодушны к еде. Завидую им.А вообще этот зажор наверное из за бессоницы, легла поздно, проснулась еще четырех не было..Вот и напекла таратушек. Плюс позавтракала в семь утра, обычно в девять завтракаю, вот наверное и сбился режим, к обеду была голодной и вечером тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Таратушки	61	159.9	3.9	3.2	23.1
Морковь	18	6.3	0.2	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	531	195	5	4	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Яблоко Голден	96	54.7	0.3	0.1	10.8
Итого	296	54	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	28	7.8	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	49	6.9	0.3	0	1.9
Таратушки	54	141.6	3.5	2.9	20.5
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	29	53.1	5.4	1	5.3
Бородино	23	48.3	1.5	0.2	9.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
баклажаны тушеные	219	233.9	2.6	20.1	10.5
Итого	701	598	21	31	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
баклажаны тушеные	264	282	3.2	24.3	12.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Таратушки	89	233.4	5.7	4.7	33.7
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	42	76.9	7.8	1.5	7.6
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Шоколад молочный	28	155.1	2.7	9.7	14.1
Активиа 3,5	150	117	7.2	5.3	10.2
Итого	850	945	29	47	91
Итого за день	2578	1796	57	83	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

07.11.2019 16:21

Что такое таратушки?

Elena chibambam 07.11.2019 16:22

nascimento2011, Вот и мне интересно))) как звучит!

Ольга Плеханова 07.11.2019 16:28

Присоединяюсь, заинтриговали. Хотя бы состав продукта. В интернете нашла, у нас так называются крепли.

Карина 07.11.2019 16:30

Elena (интуитивное питание), это такой толстенький хворост на кефире или простокваше) воздушненький, мягенький, тепленький...мммм..а сверху немного сахарной пудры для красоты)

Карина 07.11.2019 16:31

Ольга Плеханова, да это они наверное)

Elena chibambam 07.11.2019 16:34

Карина, Я только из "Осеннего марафона" узнала, что мне в детстве должны были давать хворост....а мне не давали. Так и выросла на одних сырниках, с неполноценным детством.

Ольга Плеханова 07.11.2019 16:34

Карина, Бурсаки они же

Карина 07.11.2019 16:39

Ольга Плеханова, баурсаки у меня не получаются( а это тесто я люблю когда полежит ночь в холодильнике,тогда пышнее раздуваются.

07.11.2019 16:40

Ольга Плеханова, после бурсаков сходила посмотрела) Да баурсак напоминает) Таратушки у меня с чем-то украинским ассоциируется)

Володимир 07.11.2019 16:51

Я очень любил топтать. Ел вкусное и постоянно. Но после поста (который был на Пасху) я резко потерял какой-лиьо интерес к еде. Увидел как вес падает на вегетарианской пище. Вот уже как полгода я не разделяю еду на вкусную или нет. Для меня она - полезна и неполезная. Полностью изменил свой рацион. Стал веганом. Правда пока только 7 месяцев. Советую начать с мотивации. Насколько оно вам вообще надо.

Марина 07.11.2019 16:59

Володимир, пост строго держали? весь период выдержали?

Карина 07.11.2019 17:01

Володимир, с февраля этого года я похудела на 23 кг. Я измерила сахар крови у родителей,он оказался почти на границе нормы. Я отказалась от сахара в чае и кофе, ограничила сладости. Но, чем дольше период, тем больше послаблений себе даешь. Нужно как то взбодрить свою мотивацию)