Дневник питания за 25.11.2019

Сегодня с рационом дела тоже не очень(не успеваю латать дыры в своем более чем скромном бюджете, ищу пока безуспешно новую работу.Боюсь идти в отпуск, заплатят во первых мало, и боюсь, что буду хомячить круглые сутки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	245	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	63	61.5	11.2	1.8	0.2
Бородино	30	63	2	0.3	12.6
Итого	540	153	14	3	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	350	167.3	4.2	8.4	20.7
Бородино	30	63	2	0.3	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	50	95.5	8.8	6.4	0
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Бородино	24	50.4	1.6	0.2	10.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	670	468	18	20	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Плавленный сыр голладский	70	198.2	14.8	15.4	0.1
Итого	270	200	14	15	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	350	167.3	4.2	8.4	20.7
Бородино	34	71.4	2.2	0.3	14.3
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Овсяные отруби	19	46.7	3.3	1.3	9.7
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	738	456	13	16	68
Итого за день	2418	1280	61	55	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена 25.11.2019 15:17

Удачи Вам в поиске! С работой, тем более хорошей сейчас туговато! (У нас по крайней мере) Да еще и мой возраст мешает((( В молодости не брали, говорили опыта нет и родишь. Сейчас не берут, потому что дети могут болеть и шибко умные С улыбкой

))

Vika Viktor 25.11.2019 18:34

Каринуш, найдёшь работу или она тебя найдёт, в отпуске по зиме делать нечего, тем более, если и платят скромно.

Карина 25.11.2019 19:13

Алена, это точно) мне сорок, туда сюда и уже не возьмут никуда.

Карина 25.11.2019 19:15

Vika Viktor, да придется идти, работодателю платить то нечем, а летом у нас никто в отпуск не ходит, сезон.

Vika Viktor 25.11.2019 19:20

Карина, капец это как нечем? Отпуск добровольно принудительно что ли?

Карина 25.11.2019 19:27

Vika Viktor, официалку заплатят и гуляй Вася.

Vika Viktor 25.11.2019 19:32

Карина, а сколько гулять то ?

Карина 25.11.2019 19:34

Vika Viktor, 28 дней)

Vika Viktor 25.11.2019 19:40

Карина, много. Нам оплачивают не сто процентов и двенадцать дней, тоже не выгодно в отпуск

Карина 25.11.2019 19:49

Vika Viktor, я работаю 20 лет с небольшим, и вот сейчас подумала, а я ведь ни разу не ходила в отпуск полностью на 28 дней...сначала училась, учебные отпуска брала, ну еще правда в декретный два раза по полтора года сходила) А так, то неделю, то две возьму и все , дальше работать. И что то ни денег особо не заработала, и в отпуск не могу позволить себе куда нибудь съездить...эх...

Vika Viktor 25.11.2019 19:52

Карина, я как хотела предложить куда в тёплые края на море, но прочитала про бюджет. Поняла,что не уместно будет