Карина
29.11.2019 17:14
Дневник питания за 29.11.2019
Терпеть не могу когда начинаю кусочничать(((и главное пришла с
работы, есть не хотелось. Но, аппетит приходит во время еды. Вот
сейчас хочу еще шоколадки с чаем, а нельзя((( итак спагетти не
стала записывать, потому что не взвешала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
59
|
113.3 | 1.7 | 5.7 | 13.9 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 581 | 165 | 5 | 7 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 247 | 102 | 2 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
450
|
277.2 | 17.1 | 13.1 | 24.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Бородино |
48
|
100.8 | 3.1 | 0.5 | 20.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Печенье Топленое Молоко [Любятово] |
22
|
101.2 | 1.5 | 4 | 14.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
16
|
78.2 | 1.2 | 3.5 | 10.4 |
| Итого | 846 | 645 | 25 | 26 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Борщ с капустой и картофелем |
450
|
277.2 | 17.1 | 13.1 | 24.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Бородино |
36
|
75.6 | 2.3 | 0.4 | 15.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Печенье Топленое Молоко [Любятово] |
22
|
101.2 | 1.5 | 4 | 14.5 |
| Смородина красная |
50
|
21.5 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 843 | 748 | 23 | 41 | 70 |
| Итого за день | 2717 | 1661 | 56 | 82 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
29.11.2019 17:23
я думаю, что тут многие что не записывают
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
