Дневник питания за 04.12.2019

Главное с клетчаткой все отлично) Завтра опять весь день в бегах, не знаю, что и приготовить...вкусного, полезного, недорогого и самое главное быстро)) Заметила, что если спрашивают совета как похудеть ( а у меня уже спрашивают)))) , меня не остановить) Остапа, как говорится, понесло))) Опять стала видеть весь свой жир, хотя буквально вчера только, начала считать , что все не так уж и плохо. Интересно, те кто похудел, придираются к своему новому телу или наконец уже смогли себя полюбить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	276	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Котлеты	71	161.5	7.2	13.8	2.3
Помидор (томат), парниковый	87	12.2	0.5	0	3.3
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	673	277	12	15	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	400	166.4	4.4	8.4	19.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	43	86.4	2.9	0.6	17.1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Шоколад сладкий	23	126.5	0.7	7.8	13.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	44	85.8	11	4.3	0
Итого	730	501	20	22	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Птичье Молоко [Красная Звезда]	50	229.5	1.3	11	29.5
Итого	250	231	1	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенец 2,5% жирности	243	128.8	7	6.1	10
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Котлеты	69	156.9	7	13.4	2.3
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	685	354	19	21	19
Итого за день	2538	1364	53	70	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наташка 04.12.2019 18:23

По своему опыту скажу, что да, придираются и еще как. Становится мало, хочется худеть еще больше. В свое время мама меня ругать начала, сказала, что и так уже одни глаза остались, а мне все мало было... Как ни странно, когда ты полная, меньше кажешься себе несовершенной. Вроде бы все и не критично.... и не так ужасно. Но как только начинаешь худеть (и особенно приближаешься к самой цели) взгляд меняется и хочется похудеть еще больше. Где найти золотую середину?

Марина 04.12.2019 18:28

Ещё как придираются. Я похудела. Кожа немного висит. Теперь худеть уже не хочется, но надо заниматься активно, чтоб кожу подтянуть

Марина 04.12.2019 18:31

и я как Остап,не остановить, можно уже свой блог вести))))

Vika Viktor 04.12.2019 18:38

Я тоже, сама себе пока не нравлюсь, хотя вес уже нормальный

Агата 04.12.2019 18:45

Я сильно придираюсь... Утром встаю смотрю в зеркало все хорошо, через 10 минут мне у же все не нравится и я начинаю перечислять все недостатки фигуры, что бы успокоиться смотрю на фотографиях какой была и в зеркало, через несколько раз недовольство и истерика отступает и все опять хорошо С улыбкой

Виктория 04.12.2019 18:50

Когда я была полной, мне мое тело нравилось. Ну, большое и большое, я же с рождения такая. А вот к похудевшему телу привыкнуть нелегко. Тут кожа висит и морщится, там что-то выпирает, какие-то ямки и шишки проступают, шея как-то жалко торчит, нос какой-то большой и кривобокий))
И это ведь не кажется. Это правда так и есть. Пока ты полный, ты похож на упругий воздушный шарик. Или сардельку. Или что-то еще приятно наполненное. Подушку, мешок с мукой, резиновую уточку. В общем, округлые плавные линии и уютная упругость. А главное, вся индивидуальность спрятана, ты просто пампушок, каких много. И тут вдруг проступают черты и пропорции, которые внезапно оказываются далекими от канонов красоты. Смотришь в зеркало и думаешь: куда делись мои ямочки на щеках, и откуда взялась эта немолодая тетка? Вот оно как...

Ирина 04.12.2019 18:58

Сначала думаешь лишь бы дойти до заветной цифры, а потом дошел и понимаешь, что есть над чем работать и дальше... объемы даже важнее веса получается

Кристина 04.12.2019 19:05

Виктория, объективно говоря, похудение идет не всем. Вы помните актрису Наталью Гундареву? Какая была шикарная женщина, пока не начала худеть. Из современных, на мой взгляд, похудение испортило Светлану Пермякову, Ольгу Картункову и Екатерину Скулкину. Причем как женщин я их прекрасно понимаю - хочется выглядеть стройной и сексуальной, но как актрисы они много потеряли.

Галинка 04.12.2019 21:14

я себя люблю, но придирки все равно есть Печально

. вот жирок над коленками убрать бы... но ведь локально не сожжешь его, а вверху уже давно некуда больше худеть

Елена 04.12.2019 21:19

Худела,занималась спортом,потом быстро все назад набрала,даже не успев понять,а была ли я худая вообще.Но очень хочу сейчас похудеть насовсем и вспомнить ту,которая была в молодости.