Карина
10.12.2019 19:39
Дневник питания за 10.12.2019
Рейтинг сегодня совсем что то " дряхленький" весь день в бегах,
питалась чем Бог послал) к вечеру ноги гудят, но домашние дела
никто не отменял. Шоколадкой дочка угощала, мальчик в школе
подарил)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
368
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бородино |
37
|
77.7 | 2.4 | 0.4 | 15.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 627 | 174 | 6 | 9 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Российский темный |
10
|
52 | 0.5 | 2.8 | 5.9 |
| Итого | 210 | 52 | 0 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
350
|
190 | 7.7 | 10.5 | 17.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Бабушкины Рогалики |
50
|
160.4 | 2.3 | 9.8 | 16.9 |
| Итого | 620 | 399 | 11 | 20 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Российский темный |
30
|
156 | 1.4 | 8.4 | 17.7 |
| Итого | 30 | 156 | 1 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Бородино |
29
|
60.9 | 1.9 | 0.3 | 12.2 |
| Ржаные отруби |
22
|
25.1 | 2.7 | 0.7 | 1.9 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная |
100
|
242 | 28.2 | 13.5 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 971 | 362 | 34 | 16 | 17 |
| Итого за день | 2458 | 1144 | 54 | 57 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
