Дневник питания за 20.12.2019

День вполне себе ровный в эмоцинальном плане. Вчера вечером резко навалилась какая то слабость, заметила,что у меня такое бывает периодически. Забросила все свои архиважные дела и легла спать аж в восемь часов. Сегодня второй день сижу дома с младшей, простуда. Пытаюсь сшить ей сарафанчик на новый год в садик, захотела быть мышкой) Швея мотористка из меня еще та, не знаю, что и получится))) Но, мне самой интересно. Хотя шить со школы еще не люблю. На уроках труда мне почему то всегда попадалась машинка, которая то петляла, то ломалась))) вообщем, как говорят психологи, все проблемы из детства)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	630	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	200	344	24	12.8	32.4
Винегрет овощной	70	53.6	1.2	3.4	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	680	457	27	16	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	20	72	1.3	0	16.4
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	322	101	3	1	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	70	24	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	431	265.5	16.4	12.5	23.3
Бородино	34	71.4	2.2	0.3	14.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Бородино	34	71.4	2.2	0.3	14.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	929	827	39	44	66

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2831	1410	71	63	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 20.12.2019 20:27

у меня тоже бывает резкое падение настроения ни с того, ни с сего, и по нескольку дней подряд. Один раз четко отметила, как самочувствие улучшилось буквально в течение пары без каких-либо на то предпосылок.
Недавно наткнулась на статью об атмосферном давлении. Оказывается при повышенном атмосферном давлении человек может ощущать прилив сил, а при пониженном - упадок. Такие дела.