День сегодня опять получился углеводным, еще и вет...

Попробуйте ИГ. Я хорог сдвинула вес на нем

Да вот что то расклеилась совсем... наверное устала от всех своих переживаний, проблем..Организм видно захотел, чтобы его пожалели, позаботились о нем. Но у дочки младшей тоже температура 37 поднялась(

Карина, а мне как это не банально помогло снижение углеводов и повышение белков. Хотя с углеводами и моей любви к фруктам очень сложно ( сколько в среднем за неделю у вас перебора по углеводам?

Агата, с белком у меня сейяас напряженка ( не очень хороший период в финансовом плане, когда он у меня уже закончится, даже и не знаю) А углеводы родимые всегда под боком.

Карина, да, когда напряжённая ситуация с финансами, белок в рационе тает... Ну тогда не отчаивайтесь и просто продолжайте ) если есть возможность больше ходите. Ну а вообще у меня тут был сильнейший стресс две недели и даже не смотря на маниакальное соблюдения рациона вес тоже вырос и отеки страшные были, и такое наблюдаю не впервые, похоже это связано с уровнем кортизола. Как только жизненные трудности поубавились, вес пополз вниз.

Агата, стараюсь надеятся на лучшее) спасибо за слова поддержки!

Светлана, а что за ИГ такой

Карина, белок это ведь не только мясо и творог, но и бобовые, которые обойдутся значительно дешевле, а приготовить из них можно много чего вкусного, а главное, полезного. Килограмм той же чечевицы стоит как 2 батона или 3 булочки.

Карина, растительный белок обходится очень дешево.

валентинова тина, интервальное голодание. Я 16 часов не ем, а 8 часов у меня пищевое окно. Ну и калории с бжу считаю

Мария, по растительному белку я еще не специалист) но, придется видимо осваивать.

Кристина, я люблю чечевицу, напомнили, давно не ела

Карина, да что там осваивать, бобовые, брокколи, шпинат и прочее - стандартный набор)