Карина
19.02.2020 17:38
Дневник питания за 19.02.2020
Цвет настроенья желтый, кто то лопал все подряд и лежит довольный))
ну или... все ли я записала, что съела, или моя амнезия защитная
реакция организма?)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
59
|
111.5 | 3 | 1.8 | 19.2 |
| Сметана 10% жирности |
21
|
25 | 0.6 | 2.1 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 810 | 193 | 6 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Бородино |
26
|
54.6 | 1.7 | 0.3 | 10.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
37
|
152.8 | 1.1 | 5.7 | 24.1 |
| Итого | 767 | 491 | 22 | 23 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Бородино |
59
|
123.9 | 3.8 | 0.6 | 24.8 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Путассу (Жарка) |
137
|
89.5 | 20.5 | 0.8 | 0 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1176 | 732 | 54 | 33 | 52 |
| Итого за день | 2953 | 1418 | 83 | 62 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Vika Viktor
20.02.2020 19:41
Ну не так уж и плохо, ну недобор и не критично
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
