Помогите кто чем может) кто советом , кто волшебны...

Кариночка, я только что запостила инфу о курсе Самоменеджмента
https://health-diet.ru/people/user/348033/blog/221214/
Может запишитесь? - курс бесплатный на платформе "Открытое образование", возможно он Вам поможет не только в процессе похудения, но и в работе.

может в церковь  , в хор

Никогда не ругай себя. Подожди пару дней и сделай разгруз интервальный. 16 ,18 часов без еды. И продолжай дальше соблюдать свои правила питания или попробуй что-то другое

похудела - хорошо. замечают, здорово. но 90 кило для 164 см - очень много. лишний жир прибавляет возраста, хотите быть теткой в 40 лет? печеньки вам в помощь!

Лично мне когда хочется все бросить, становится жалко потерять весь достигнутый результат. Потом я иду мерить все одежду, и стоя в балахоне 64 размера и в одежде 48-50 я понимаю зачем я вообще все это делаю, и для чего не сорвусь, и это не одежда и не красота. Это для лёгкости, для радости, для чувства полноценности, для уверенности в жизни! Да, да ведь если получилось совладать с собой, то и с другими трудностями в жизни будет проще справиться. Поэтому если вы действительно чего то хотите, то сможете этого добиться! Не сдавайтесь

Yanito #26, а что это такое? Очень интересно.

Светлана, можно сказать это о том как воспитать в себе самоорганизованность, самодисциплину, научиться тайм-менеджменту и тп.
На платформе курсы бесплатные так что Вы запросто можете записаться и прослушать, никакой обязаловки, не понравится можно бросить.

Yanito #26, ясно

Агата, спасибо от души!) Голод конечно этот у меня жмоциональный. Я просто не понимаю, что наелась, не призодит чувство насышения... как будто внутри бездна, все летит в желудок, и все малр, мало..ужас вообщем.

Yanito #26, надр будет попробовать, я действитеоьно ничего не успеваю, дела наслаиваются одно на другое, отсюда видимо и нервы мои

Иваныч, идея не плохая, люблю петь. Можно даже в обычный, не церковный. Но нет их у нас.

Ирина, а что другое можете посоветовать?

Карина,

Карина, я знаю это состояние, много лет так жила заедая стресс. Потом когда уже началась диета и случились проблемы в жизни, дабы не сорваться, как только хотелось сожрать что - либо я шла гулять. Я верю у вас все наладится и все получится ! ))

просто поймите...зажорами добавляете проблем своей голове и телу...перестаньте есть...пейте воду. Пообещайте нам и держите слово!

Карина, у меня сбалансированное питание для снижения веса

Да, все мои проблемы с весом из головы..сегодня новый день, надеюсь выкарабкаюсь из зажора. Мне кажется я просто еще боюсь худеть, вес моя защита и от мужчин в тос числе. Стала замечать на себе взгляды, дверь многие стали придерживать))) в нашем то захудалом городишке)

Tan_chik, Блин, как люблю этих новых авторов - выдумщиков)) которые пудрят мозги читателям "новыми открытиями" и "красивыми названиями". Все это изучено на 100 рядов эндокринологией - тянет на сладкое, не хватает глюкозы для компенсации выброса инсулина. Тянет на жирное:  не хватает холестерина для поддержания уровня половых гормонов - низкий уровень жиров в рационе, большой дефицит калорийности - в целом, не хватает жирорастворимых витаминов D E, вы все таки уменьшили % жира организма (похудели) и организм требует вернуться к тому равновесию - Гомеостаз. У девочек еще и Цикл виноват)))  
Вы нормальный человек)) Только по абсолютно другим причинам))) 
Но как говорится "10 минут смеха заменяет стакан сметаны" - может здравое зерно в этом и есть