Дневник питания за 05.04.2023

Калорийность катастрофически мала, может отсюда и срывы и нет сил дойти до конца?

Даже хуже чем алкоголизм, алкголик может полностью отказаться от алкоголя. А вот если бы алкоголик должен был выпивать в день по 100 грамм водки а больше уже нельзя я думаю завязавших алкоголиков не существовало бы вообще.

Ольга,скорее нет мотивации

Карина, а мотивации вообще нет в природе, вам либо это надо и вы делаете, либо не надо и тогда вы ищите мотивацию.

Ольга,если надо,значит надо для чего то? разве это не мотивация?

Карина, значит, вам не надо )

Карина, Люди настолько ленивые по своей природе, что им постоянно нужны мотивация и стимулы. Но самое худшее не это, худшее - это то, что они оправдывают свою лень, находят всевозможные предлоги.

Ольга, вот я с вами согласна. При весе 100+ кг питаться на 1500-1600кк - это просто треш.

Карина, расчитайте себе правильное кбжу и будет вам счастье) а худеть надо для своего здоровья - чем не мативация)

Начните питаться на 2100кк при правильном бжу. Если не будет через недели 2 изменений - уменьшите на 100кк и опять смотрите динамику. А ещё лучше вам бы неделю питаться как вы питаетесь, но все заносить в программу и из калорийности вычесть 200-300 кк.

Карина, а если все таки отбросить мотивацию в сторону и просто соблюдать адекватную калорийность?

Ольга,Девочки, да все я это знаю... Года три назад я успешно худела на 30 кг., но,вес к сожалению вернулся. Моя проблема в том, что я свои эмоции начинаю заедать. Сейчас низкой калорийностью мои рационы не страдают). Очень давно, во времена юности) конечно был опыт и низкокалорийных диет. Например, ела три яблока в день, был опыт голодовки 10 дней, да много чего. Методом проб и ошибок, я пришла к тому, что так делать не нужно.Согласна со всеми рекомендациями, которые дает МРЗ.

Ольга, возможно в данный период времени и не настолько надо, как хотелось бы.

Ох, Кариночка та же фигня! Жру от горя, жру от радости, жру от злости. Нелюбовь к себе заедаю. И что мне не хватает? Муж есть, дети... в моей семье все норм... но родственники всю душу вымотали. И замечаю, что все психи и вампиры меня любят. Если в радиусе 10км есть злой человек, то он меня найдет! Найдет, влезет в душу и обидит! Борюсь с созависимостью, борюсь с эмоциональной зависимостью. С зависимостью от эмоций и неумением их проживать и принимать. А заедание это уже последствия (это про себя пишу). Это единственный способ проживания (прожевывания и переваривания) вытесненных "плохих", т.е. запрещенных мамочкой эмоций.

Глория_, Карина, я на этом сайте уже года 4 сижу. За это время поправилась на 10кг.

Глория_, Я здесь с 2019  года. Похудела с МРЗ на 30 кг. Потом потеря работы, полгода сидела дома, новая работа. Стресс соответственно, и вес вернулся. Не сразу,конечно. Какое то время я еще старалась карабкаться) В то время меня помню, вдохновило открытие,что для того, чтобы худеть надо ЕСТЬ. С того периода осталась привычка обязательно завтракать ( у меня это обычно каша,масло и яйцо), пить чай-кофе без сахара, не есть майонез. Синдром "хорошей девочки" ( а следовательно "удобной"  )это тоже ко мне.

Ожирение, это РПП, расстройство пищевого поведения, пищевая зависимость

Матильда,я в курсе) Недавно где то слышала информацию, что ученые склоняются к тому, что это все таки болезнь, а не отсутствие силы воли и т.д.

Матильда, и как все зависимости и привычки- навсегда, пожизненный контроль

Майя, да, так и есть😭😭

Матильда, но мы не плачем, мы никогда не плачем, есть у нас другие интэрэсы!))

"Ожирение, это видимо, как алкоголизм, или другая какая зависимость"

Переедание - зависимость. Работайте с ним.

Мотивация не нужна, нужны знания.

Карина, РПП это совокупность факторов, стимулирующих людей к перееданию. Психология, физиология, эндокринология. Нарушения в работе гормональной системы. В физиологии: так называемые поломки.

Но это не оправдание. Знание этих факторов - способ и инструмент решения проблемы.