Карина
22.04.2023 18:32

Дневник питания за 22.04.2023

Ужин проспала) К концу недели видимо накопилась усталость. Прилегла на пять минут и провалилась в сон. Попила чайку с вишней. Решила больше ничего не запихивать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
120
64.8 3.5 3 5.8
Камбала дальневосточная (Жарка)
135
109.5 19.9 3.3 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Маска [Красный Октябрь]
25
135 2.3 7.8 13.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
120
64.8 3.5 3 5.8
Омлет
100
135.1 8.5 10.2 2.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
210
111.3 6.1 5.3 8.4
Зефир
24
78.2 0.2 0 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вишня замороженная, неподслащенная
100
46 0.9 0.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Глория_ 22.04.2023 23:12
Отличный ужин! Шикарнейший!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы