Дневник питания за 24.04.2023

Занесла два раза в дневник печень куриную по ошибке. Сижу горжусь собой, калории наела, полосочки зеленые и жёлтые)) Но, организм что то стал подозревать)))было как то голодновато, даже борщ на ужин без сметаны поела, чтобы картинку не испортить. Эх,Карина,Карина- счетовод)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	205	223.5	5.7	7	34.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	625	454	17	24	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Маска [Красный Октябрь]	20	108	1.8	6.2	10.8
Итого	550	309	6	24	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печень куриная (Тушение)	177	226.7	33.6	9.7	1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	158	159.4	6.6	1.7	29.3
Итого	585	388	40	11	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	109	62.1	0.3	0.2	12.2
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	359	62	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	337	207.6	12.8	9.8	18.2
Итого	337	207	12	9	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2706	1422	77	70	119