Дневник питания за 26.04.2023

Готовить особо некогда, дети хотят каждая свое, у каждого свой вкус) Старшая не ест мясо, да и вообще стала меньше есть (только слышу весы громыхают))) такой возраст). Ее гоняю, чтобы ела. Младшая с лишним весом, там слежу, чтобы ела меньше)) Сама вечный похудеец. Но, немного успокоилась моя психологическая "болтанка". Работаю над этим, ну..пытаюсь работать))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Ячневая каша по 1-278	218	209.3	4.6	6.3	33.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Итого	802	359	10	19	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Маска [Красный Октябрь]	14	75.6	1.3	4.3	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	294	274	6	22	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	295	377.9	56	16.2	2.2
Макароны отварные, по 1-302	134	131.3	4.8	0.5	26.8
Итого	429	509	60	16	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	109	62.1	0.3	0.2	12.2
Итого	109	62	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	202	13.3	10.1	15.1
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	390	284	14	18	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	400	49	0	0	10
Итого за день	2424	1538	93	77	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 27.04.2023 08:47

Мои девки малоежки в меня, я с рождения просто забила на попытки их накормить. Помню, мелкую в сад отдала, так она ела там только хлеб первые дни. Воспитательница со слезами на глазах мне жаловалась, что больше ничего не ест. Я смеялась и просила отстать: ну, бывают такие дни, когда только хлеб. Или только бананы. Не насиловать же ее едой, как меня родители. Потом ничего, втянулась. Хотя и сейчас такие дни бывают

Maru_Sova 27.04.2023 11:13

У меня трое пацанов, каждый со своим вкусом и аппетитом. Точно вижу, если от еды отказывается, значит рост замедлился, а в период перед тем, как вырасти начинают есть как надо, сегодня в 4 утра младший проснулся чтобы поесть, пришлось кормить. В подростковом возрасте, боюсь, меня бы не схомячили между делом 😆