Дневник питания за 20.05.2023

Делитесь со мной🫂

Попробуйте на время отказаться от молочки. У вас и молоко и сыр каждый день. Мне очень помогло перезагрузить организм. Ведь молочное очень влияет на гормоны, от которых и вес может стоять намертво. Я и сейчас очень редко молочку ем. Молоко обычное заменила миндальным, сама делаю. Каши - прям отрыв башки и с кофе пенка пышная взбивается

Svetlana Moskvicheva, раньше я чай и кофе  пила с сахаром, даже если был торт. Года два уже  пью без сахара, но добавляю молоко.  А сыр люблю) Кашу варю на воде,  в конце приготовления добавляю молока немного)

Катюша, Спасибо)

Svetlana Moskvicheva,  поделитесь рецептом, как готовите миндальное молочко? Очень интересно!

А я сегодня себе две вещички прикупила. Одну все того же 58 размера, и  прям расстроилась,что в 56 не влезла. Точнее влезла,но выглядела как кабачок)) А вторая 54 размера свободненько села.Но там модель оверсайз. А подруга у меня имеет вес 100 кг,и спрашивает всегда продавца- Чехлы на танки есть?  кто не понимает,искренее отвечает-НЕТ! ,тогда она сразу парирует-- ЗНАЧИТ НА МЕНЯ НАЙДЕТСЯ ))))  И смех и грех с ней!

Ольга, да, как раз думала заснять и выложить тут рецепт подробный. Но вобщем так: сырой миндаль в кипяток на 2 минуты, потом в холодную воду. Потом легко снимается оболочка. Очистила, подсушиваю в духовке при 70°. Храню в таком виде, а молоко готовлю понемногу, на 2 дня, а то быстро скисает. Далее сам рецепт: измельчить максимально в кофемолке почти до состояния пасты, чем мельче, тем меньше потом будет чувствоваться мякоть в готовом молоке. Затем измельчённую миндальную пасту с водой взбиваю в чаше блендера и всё, готово. 50 г миндаля на 250 г воды. Приложу пока фото готового. Да, перед каждым использованием встряхивать, а то оседает.

Карина, я вам дело говорю, а вы как-то не серьёзно восприняли. Дело не в количестве и люблю не люблю, полностью убрать молоко, творог и сыр можно, но не более 100 г творога и 30 г сыра в день, или или. Поймите, я всю жизнь на молоке, пила каждый день стаканами. Но опять же дело не в количестве. Нужно типа очистить организм и месяц- два вообще без молока. Это серьёзно разгружает гормональную систему. Я не сама придумала, это многие говорят и врачи.

Один священник, который выучился на психолога и работает в центре реабилитации зависимых , советует кричать букау А, в безопасном месте, машине например. Это помогает "выпустить пар". Я кричу, когда вот так, как у вас... пока воздух в легких весь не выйдет. Немного помогает.

Svetlana Moskvicheva, спасибо за рецепт.Возможно когда ни будь попробую приготовить. Уже думала о том, что наверное самой можно сделать.

Да.любую боль советуют именно выговаривать.покричать.рассказать.Нельзя ее зажимать и оставлять в себе.Чревато болезнями .Я выговариваю на диктофон себе.Выписываю на листок свой гнев- очень хорошо помогает.Вот с криком похуже- давление сразу поднимается.Побаиваюсь.А тихо кричать не помогает.

Светлана[/userнаговоренное на диктофон слушаете? Мне психолг советовала утренние страницы писать, но не читать

Глория_, все написанное я жгу или рву.Там гнев.его надо уничтожить На диктофоне не слушаю.хотя и не убрала пока .

надо попробовать сжечь! Должно эффективно быть