Дневник питания за 07.06.2023

Первый день в отпуске. Хочется и на огороде покопаться, и в доме дел полно) В общем, отдыхом и не пахнет) Глазами все бы переделала)) Но,ничего ничего. На работе проще мне соблюдать режим питания. Что взяла с собой, то и съела. Еще и ходьба до работы и обратно отпадает. эх... Вес на сегодня 114,3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	194	195.7	8.1	2.1	36
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Сосиски, молочные	99	258.4	10.9	23.7	0.4
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Суфле в Шоколаде [Grabower]	27	108.5	0.9	3.5	18.2
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	18	64.6	0.3	1.5	12.5
Итого	1818	949	33	56	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	18	6.3	0.2	0	1.2
Итого	18	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Жарка)	274	179.1	41.1	1.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	524	181	41	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Морская Капуста Классическая [Русское Море]	30	12	0.2	0.1	2.4
Картофельное пюре	100	81.7	2.1	4.6	8.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Итого	640	338	35	10	23
Итого за день	3000	1475	110	68	101