Дневник питания за 12.06.2023

Не знаю что готовить. Набор продуктов почти всегда один и тот же, из одной и той же ценовой категории, почти всегда из близ лежащего магазина. Еще и дети привередничают. Что купить? Чего нибудь вкусненького! А это сладости, колбаса, у младшей еще и икра имитированная. А кто будет есть суп?? Зря я его что ли готовила:think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	133	172.9	3.6	0.4	36.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	728	394	36	6	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Итого	18	118	2	10	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Зефир	49	159.7	0.4	0	39.1
Итого	449	219	3	2	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Куриный"	373	190.2	18.7	10.8	4.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	473	341	47	13	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	80	221.6	7.3	0.9	45.4
Колбаса вареная, докторская	100	257	12.8	22.2	1.5
Клубника (Мытьё, нарезка)	21	8.6	0.2	0.1	1.6
Итого	351	503	21	23	51
Итого за день	2019	1577	111	56	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 13.06.2023 09:29

Как вариант, составить меню на несколько дней вместе с детьми, и их к приготовлению подключить. Вы в отпуске, они на каникулах. Совместная деятельность ещё и сближает. "Зря я его что ли готовила" - это такая вредная фраза. Она и вам говорит, что напрасно потрачено время, силы на готовку, ещё и близкие положительно это действие не оценивают, т.к. не едят. И детям не даёт сделать собственный выбор в еде, заставляет чувствовать вину перед мамой. А спустя годы, будучи взрослыми, не можем говорить нет всем этим угощениям, которые предлагают на работе или в гостях. А то вдруг кто обидится...

Светлана 13.06.2023 10:10

А. может быть, не стоит расстраиваться по этому поводу ). Ведь, наверняка все , что готовите вкусное. И всем нравится)

Глория_ 13.06.2023 14:59

с вопросом "что приготовить? " может конкурировать только вопрос "что надеть?"
Дядька Вильям со свом "быть или не быть" нервно курит в уголке.

Глория_ 13.06.2023 15:06

Карина, я коллекционирую рецепты из разряда "5минут и всем вкусно". Но... их нужно сначала найти, приготовить пробный вариант от автора, продегустировать и записать/выкинуть. В процессе дегустации получается разнообразное питание. В худшем случае доедать самой прийдется. Правда было у меня два кошмара.... один раз гороховый суп с кальмаром был вылит в унитаз (рецепт из телевизора - монастырская кухня) и второй - от манника на кефире с бананами вся семья с горшка два дня не слазила - (кефир с бананом не сочетаются). Теперь рецепты без отзывов и фото (выживших) приготовивших не использую .

Карина 13.06.2023 15:20

Сейчас взяла голени, немного обжарила на сковороде, с одной стороны насыпала рис, с другой, гречку, с третьей макароны))) немного воды и под крышкой тушу) Посмотрим, что выберут мои нехочухи)

Зоя 13.06.2023 22:03

Глория_, спасибо за банан с кефиром , попробую .

Глория_ 14.06.2023 09:46

Зоя, не угодил муж? бурчит? после этого манника будет бурчать в туалете сутки минимум.

Зоя 14.06.2023 19:01

Глория_, 😁😁😁нет , я для себя , да и мужу не повредит .

Глория_ 15.06.2023 13:20

Зоя, лучше уж минералку натощак...

Зоя 15.06.2023 22:31

Глория_, Зачем минералку ? Разве она вызовет такую реакцию ?

Глория_ 21.06.2023 07:12

Зоя, да, если с утра, перед завтраком пить по полстанчика, то очень мягкий послабляющий эффект без всяких бурчаний. Минералку в санатории дают перед каждой едой за 20мин для улучшения пищеварения. Единственное, что нужно свой тип воды подобрать. Там кислотность желудочного сока учитывается.