Дневник питания за 24.07.2023

Ушла водичка, вес неожиданно 107,7🙂 Покрасила волосы в цвет немного по темнее, чем был. С утра в зеркале увидела вполне себе симпатичную женщину😁.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	126	200	16.2	14.6	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Сахар рафинад	2	60	0	0	15
Итого	1291	327	19	17	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	267	111	2	10	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	187	26.2	1.5	0.2	4.7
Макароны отварные, по 1-302	169	165.6	6.1	0.7	33.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Шоколад Российский темный	15	78	0.7	4.2	8.9
Итого	471	420	37	8	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	190	232	21	8	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Итого	601	460	27	19	43
Итого за день	2820	1552	108	62	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валя :)) 25.07.2023 05:39

Замечательно! Что может быть лучше,чем внимание и любвь к себе ☺

Светлана 25.07.2023 07:17

Ну вот же! А Вы расстраивались! Все будет, вопрос времени!

Любовь Журавлёва 28.07.2023 16:26

Поздравляю с долгожданным отвесом ! 💐💐💐.
Всегда приятно видеть минус на весах , но когда наступает небольшое плато , нужно просто набраться терпения и планомерно идти к своей поставленной цели . Желаю Вам терпения , мудрости и отвесов .

Карина 28.07.2023 17:10

Спасибо! ☺