Дневник питания за 26.10.2023

Настроение осеннее, хочется погрустить) А если хочется,то можно. Не хочется ничего готовить. Хочется лениться)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Пряники заварные	24	87.8	1.4	1.1	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Горбуша (Запекание)	143	181.6	27	8.3	0
Итого	1726	487	42	21	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	190	191.9	5.7	6.5	27.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	101	152.5	29.3	3.1	0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	18	95.9	1.2	5.5	10.2
Итого	309	440	36	15	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	111	216.5	27.8	10.9	0
Макароны отварные, по 1-302	111	108.8	4	0.4	22.2
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	120	174	20.4	10.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	43	101.1	3.3	0.3	21.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Итого	435	714	57	23	66
Итого за день	2690	1744	136	61	157