Дневник питания за 05.01.2025

День второй. Вес 112,1 ,ушла водичка. День какой то не складный в плане питания получился. Все что вспомнила записала на глаз. Смысла большого не было,но все же.. Ходила в гости к крестнице, решила пойти пешком, погода теплая, солнечная, прогулялась с удовольствием. А там кума тортик домашний испекла ( было вкусно) Насмеялись, на болтались. Посмотрела график веса, в прошлом году в это время я была на 10 кг легче.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Плавленный сыр голладский	60	169.9	12.7	13.2	0.1
Вода	100	0	0	0	0
Блины на кипятке	100	307.9	7.9	11.7	42.7
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Итого	865	942	47	54	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	28	155.1	2.7	9.7	14.1
Итого	28	155	2	9	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	250	29	1	1	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	150	427.5	5.9	3.9	92
Итого	150	427	5	3	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	150	235.5	8.7	1.4	43.2
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	650	280	9	1	52
Итого за день	1943	1834	67	71	226