Карина
06.01.2025 15:54
Дневник питания за 06.01.2025
День третий. Вес 111,6. Интересненько..То ли вода ещё сливается,то
ли весы врут) завтра посмотрим. День опять сумбурный в плане
питания, когда уже на работу в привычный ритм?)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Блины на кипятке |
31
|
95.4 | 2.4 | 3.6 | 13.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
| Итого | 655 | 461 | 32 | 14 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Путассу (Жарка) |
274
|
179.1 | 41.1 | 1.7 | 0 |
| Итого | 1024 | 213 | 42 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Крабовый |
200
|
452 | 10.8 | 35.6 | 21.6 |
| Картофель (Запекание) |
208
|
150.4 | 4 | 0.8 | 31.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
100
|
169 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| Булочка с Маком [Салатов] |
70
|
171.5 | 5.8 | 1.5 | 34 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Итого | 778 | 1206 | 50 | 51 | 131 |
| Итого за день | 2707 | 1881 | 126 | 69 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Новые рецепты
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Творожный блин Оля
202.7
19.1
12.8
2.2
8
Творожно сырные мини хачапури
253.8
22
10.4
18.3
0
Лучшие рационы
