Дневник питания за 16.01.2025

Как дела сегодня.. Обычный день,коллеги уже стали подбешивать) Не зря,наверное, говорят, что работу нужно менять каждые три года. Пошел четвертый) женский коллектив, это что то. Помыть косточки кому нибудь - святое дело)) Причем,те, кто любят это делать,обычно и говорят, что только стоит выйти, тебя и обсудят.А я в таких случаях говорю: а ты не выходи)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Путассу (Жарка)	148	96.7	22.2	0.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	240	129.6	7	6	11.5
Итого	1598	410	43	18	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша с фрикадельками	400	232	12	16	12
Путассу (Жарка)	52	34	7.8	0.3	0
Булочки молочные	61	156.8	5.4	1.3	30.7
Чокопай	29	118.9	1.3	4.6	18.6
Сахар рафинад	4	120	0	0	30
Хурма	230	154.1	1.2	0.9	35.2
Итого	802	815	27	23	126

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	140	203	29.4	7	4.2
Кефир 2,5% жирности	140	74.2	4.1	3.5	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста тушеная по 1-220	138	103.5	2.8	4.6	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1068	387	36	15	24
Итого за день	3468	1613	107	57	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 16.01.2025 18:32

Ищите работу в мужском коллективе, но готовьтесь чаще обычного слышать матерную речь))

Ирина Макс 16.01.2025 18:34

Работала 25 лет в мужском коллективе. Они тоже сплетники не хуже женщин. Широкая улыбка

Елизавета 27.01.2025 15:32

Ирина Макс, да-да. У меня, преимущественно, мужской коллектив. Есть ряд водил, которые каждый раз, как сорока на хвосте приносят сплетни ко мне в офис. Заходят с хитрым видом "щас такое расскажу..." Любят поболтать

Ирина Макс 27.01.2025 15:36

Елизавета, это точно! Все мы одинаковые - и мужчины, и женщины! Широкая улыбка