Дневник питания за 27.01.2025

Рейтинг низкий и есть хочется( ватрушка и батончик в обед не были запланированы. Прорвались,злодеи)) вес 113,1 эх..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар рафинад	3	90	0	0	22.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Итого	841	507	25	26	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	171	222.3	4.6	0.5	47.5
Котлеты, курица, по 2-20	74	164.3	13.5	7.7	10.2
Миндальный Батончик	34	187	3.7	12.9	13.9
Ватрушка с Творогом	60	167.4	5.8	3.9	24.2
Итого	339	741	27	25	95

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью	124	194.7	7.2	1.2	35.7
Сосиски, молочные	86	224.5	9.5	20.6	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	825	521	17	31	38
Итого за день	2005	1770	70	83	175