Irina-hudej

14.02.2019 12:07

Всем привет! Я худею вторую неделю, отвесы идут в ...

Всем привет! Я худею вторую неделю, отвесы идут в нормальном режиме. В питании придерживаюсь выбранной стратегии. Мне не тяжело, я отлично себя чувствую на работе и дома. Стало легче двигаться, поднялось настроение. Несмотря на 92,5 кг я чувствую себя бабочкой, а не развалюхой с одышкой. Утром делаю зарядку, вечером после работы более-менее полноценную тренировку, стараюсь задействовать все группы мышц. Девиз этих 2 недель - "сладкая боль", мне приятно преодолевать себя, заставлять тело работать. Мышечная боль после занятий уже неделю как совершенно ушла. Конечно, в зеркале хочется видеть большее, и как горько осознавать, что внешний вид тела не удовлетворяет. Но блин. Сама виновата и придется работать. Долго. В марте надеюсь, что смогу начать заниматься с гантелями. Хочу купить босу-бол. Кто-нибудь занимается с ним? Как вам?

Ольга Прокопенко 14.02.2019 12:15

оу, вы ещё и тренируетесь с таким рационом Удивленно

? Совсем вы себя не бережёте Не-а

. Поверьте, скорость снижения веса не снизится, если вы будете питаться в пределах нормы, не уходя за отметку ниже основного обмена. Вы точно так же будете худеть, только без лишнего стресса, вреда для здоровья и без планового возврата веса. Почитайте внимательно матчасть и начните поднимать калорийность.

Ольга 14.02.2019 12:16

Хреновая стратегия раз опять 92 кг, ну то есть неудачная. Смущаюсь

Алексей 14.02.2019 12:17

Ольга Прокопенко, да бросьте Вы это дело, бесполезно же.

Ольга Прокопенко 14.02.2019 12:19

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), ну, три коммента написала, теперь могу с чистой совестью тыкать в глазик и проходить мимо Я крут

Irina-hudej 14.02.2019 12:22

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), да, лучше бросьте.

Irina-hudej 14.02.2019 12:23

Ольга Прокопенко, проходите, не задерживайтесь.

Irina-hudej 14.02.2019 12:27

Всем нотациичитающим! Уважайте право людей на собственное мнение. Умейте просто пройти мимо, не засоряя ленту своими вумными репликами. Не можете пройти мимо - поприседайте чтоли. И будете добрее.

Ольга Прокопенко 14.02.2019 12:32

Irina-hudej, не, пожалуй, подпишусь на вас. Интересно же, когда сольётесь или одумаетесь, или ныть и жаловаться начнёте. Хорошо, если одумаетесь, буду рада. Ещё больше буду рада, если одумаетесь и достигнете желаемого. Досадно будет, если сольётесь, точно так же, как и читать "начинаю сначала, вес 102 кэгэ, питаюсь на 500 ккал, тренируюсь 5 раз в неделю, бегаю по часу каждый день. У меня особенный организм, а главное, новые грабли, они с каждым разом всё больше и круче" Широкая улыбка

. Берегите себя Дарю цветочек

Irina-hudej 14.02.2019 12:33

Ольга Прокопенко, ахах, ставки уже делаете?

Ольга Прокопенко 14.02.2019 12:34

Irina-hudej, а вы всерьёз рассчитывали на поддержку и одобрение Надо подумать

? В таком режиме вы их тут вряд ли получите. Но, дело хозяйское, будем посмотреть Заскучала

Татьяна 14.02.2019 12:36

Ольга Прокопенко написал:
тыкать в глазик

что это?

Жанна 14.02.2019 12:38

Irina-hudej, вам человек, с большим опытом похудения, добрый совет дал, а вы в него тапками.... не хорошо как-то получается!

Ольга Прокопенко 14.02.2019 12:39

Татьяна, наверху топика рядом с ником и авой автора есть бледный серый глазик, если в него тыкнуть, то топик свернётся до тонкой серой строчки и не будет мозолить ваши глазики. Не путать с глазиком под текстом топика - это напоминалка в колокольчик о новом комменте в теме.

Татьяна 14.02.2019 12:41

Ольга Прокопенко, ясно.спасибо.буду иметь ввиду как спрятаться от назойливых некоторых постов

Irina-hudej 14.02.2019 12:46

Ольга Прокопенко, конечно, на поддержку, ободрение и одобрение, а также на еще много какие положительные аспекты. Иначе зачем этот портал? Рецептиками делиться? Вы, извините, дипломированный диетолог? Вы тренер? Психолог? Для себя - да. Но и только. Каждый выбирает сам. У каждого своя сила воли, свой уровень желания и свои потребности. У каждого свои грабли. И каждый получит свой результат. Даже если на весах будет не та цифра, которая была в хотелках (это я о прогнозах). Это зависит от мотивации человека, а не от того, набрал он 1500 ккал или нет. Читаю я тут, сколько народу перебирают калории, сколько срываются, а что ж вы ( и всеед всея руси Алексей) им не пишете, что они гробят свое здоровье и т д. Какая-то критика у вас однобокая. Ok!

Irina-hudej 14.02.2019 12:48

Жанна, мне не нужны советы. По крайней мере, такие советы. Тапками я не бросалась. Первая.

Татьяна 14.02.2019 12:52

А ведь серьезно.Зачем?Я начинала путь со 102 на калорийности под 2000..И худела.23 кг за полгода.Вес сейчас почти 75-также ем на 1700 и выше.И тоже худею примерно одинаково.Были дни болезни ела мало,может 1200-1300,а могла и 800.Какое то отличие не заметила.Да,еще сильнне впал живот.Ну и все на этом.Сейчас ем как обычно и также худею.Не понимаю,чесслово.Все таки вес большой,рискуете быть с сильно обвисшей кожей.Дело конечно хозяйское.Никого уже не *уговариваю*.Люди ж взрослые,сами должны понимать,что для вас важнее.

Jes123 14.02.2019 12:54

Irina-hudej,

проходите, не задерживайтесь.

самый лучший совет!!! Хорошо

Irina-hudej 14.02.2019 12:58

Татьяна, вес уходит не быстро. Кг в неделю. Ничего не обвиснет. Калорийность моя обусловлена режимом активности. Он по сути, никакой, кроме тренировок. Я ем нормальный обед на работе + перекус. Вечером в 17 ужинаю легко и все. Дело в том, что у меня тренировка часов в 19-в 20 начинается. Я не ем за два часа до тренировки. Вот и все. Все, что мне будет нужно, это ввести нормальный завтрак. Я это сделаю. А когда смогу тренироваться по-нормальному, еще немного подниму калории. До 1500. Зачем столько негатива...

Irina-hudej 14.02.2019 13:00

Ольга Прокопенко, вес уходит не быстро. Кг в неделю. Калорийность моя обусловлена режимом активности. Он по сути, никакой, кроме тренировок. Я ем нормальный обед на работе + перекус. Вечером в 17 ужинаю легко и все. Дело в том, что у меня тренировка часов в 19-в 20 начинается. Я не ем за два часа до тренировки. Вот и все. Все, что мне будет нужно, это ввести нормальный завтрак. Я это сделаю. А когда смогу тренироваться по-нормальному, еще немного подниму калории. До 1500. Я объясняю это наверное раз в 50ый.

Ирина 14.02.2019 13:00

Каждый, конечно, сам себе диетолог, но гораздо проще прислушиваться к советам и не наступать на грабли, опробованные другими) Советующие Вам люди здесь давно, и что интересно - худеют планомерно и с удовольствием) как человек, почувствовавший все прелести очень низкой калорийности и тренировок (до прихода сюда), очень советую внять голосу разума, сэкономив время и не навредив организму)

Татьяна 14.02.2019 13:02

Irina-hudej написал:
Калорийность моя обусловлена режимом активности.

вы путаете.а может от незнания.ЭТОЙ калорийностью вы даже активность внутренних своих процессов не покрывете.По 1 кг в неделю,я ,говорю и на большой калорийности худела,где из тренировок-только ходьба.Тут никакого негатива вовсе нет.Просто говорю как есть.Но все-молчу,молчу

Irina-hudej 14.02.2019 13:05

Ирина Рекс, спасибо, но я тоже не новичок. Раньше я считала калории с сервисом takzdorovo. Единственно, что там не было блогов. И мне не приходилось столько раз объяснять почему я что-то делаю. Поверьте, я себе не враг.

Ирина 14.02.2019 13:11

Irina-hudej, В жизни много недоброжелателей, так что хорошо, что Вы с собой в ладу))) Удачи!!!

Irina-hudej 14.02.2019 13:20

спасибо!

Татьяна 14.02.2019 13:21

Irina-hudej написал:
Поверьте, я себе не враг.

Сорри, потревожу опять.Вы точно не понимаете?Вы думаете у вас до того ленивый организм?То есть,чтобы,переваривать пищу,гонять мочу и тд.туда сюда,качать кровь к сердцу и обратно,доставлять питательные вещества к клеткам мозга и тд и тп-вам для этого нужно заниматься спортом?Не забывайте про движения-открыть глаза,закрыть,подняться,одеться умыться,проср***аться-на все это нужна энергия.Ну несколько дней возьмет из жира все это организм.А потом встанут все процессы,и действительно организм станет ленивым,что его только работать можно заставить из под палки.Мне то все равно.Хоть голодайте.Просто когда захотите покушать что то,может быть и так,что вес расти будет.Потому то так много людей и возвращаются.С их же слов(некоторых)-что худели они на 1000-1200ккал и ниже.

Irina-hudej 14.02.2019 13:33

Татьяна, спортом я занимаюсь, чтобы терять больше калорий. Не преувеличивайте. Никакие процессы не встанут. Я ем все - курицу, мясо, рыбу, овощи и крупы, иногда даже картоф.пюре или запеканку. Стул у меня в норме.
С увеличением физ нагрузки буду увеличивать калории (за счет белка и немного жиров). Про покушать что-то а вес будет расти - конечно, если кушать тортики\булочки\блинчики когда не надо, он будет расти.
И если все-таки покушалось что-то нежелательное, надо это отработать физически. Забить пирожок отжиманиями, приседаниями итп.

Татьяна 14.02.2019 13:39

Irina-hudej, а раньше как вы питались,на сколько ккал?ну примерно..Что вам и 1500 дефицита(в среднем),учитывая вашу нынешнюю калорийность,мало.И вам надо еще больше,потому и спорт.Нет,спорт необходим,но при нормальной калорийности.Не видела ни одно спортсмена мало мальски занимающегося,кто потреблял 1000ккал .Вот мне и пирожок не нужно отрабатывать,если он не выходит за рамки дозволенного.А на 700 ккал,ну что можно позволить.Ту уж да,приходится выбирать-или пирожок или курица с картошкой

Ольга Прокопенко 14.02.2019 13:40

Irina-hudej, дело хозяйское,но....если вы весь день сидели на попе или лежали, ну поешьте на 50 калошек ниже минимума неработающего тюленя. Если нашлялись на 2-3000 шагов за день, поешьте в пределах коридора. Если тренились, но это вписалось в 2-3000 шагов, не пишите тренировку в дневник. Если трени сверх этих шагов, запишите и доешьте до середины или хотя бы минимума расширившегося коридора. Поверьте, этого достаточно для стабильного снижения веса.
Вы на своей голодной системой пока теряет по килограмму в неделю, но этот вес стремительно возвращается, как правило. Если относиться к себе гуманно и внимательно, то будет уходить чуть меньше, но с минимумом шансов на возврат веса. Будете худеть не на 4, а на 3 кэгэ, но без стресса.

**Я** 14.02.2019 13:42

Ну что сказать... Хозяин-барин. Неужели вы считаете, что у вас правильная тактика? Очень сомневаюсь. Иначе, вы бы не весили под центнер. Выкладывая пост, будьте готовы к тому, что все, кто имеет желание, будут высказывать своё мнение. Не готовы- не выкладывайте дневники, купите платную версию, и ... Хоть на 100 ккал сидите.
Мне вот интересно, почему те, кто правильно сбрасывал вес набирают его медленно, а те, кто "ударными темпами" на малой калорийности - очень быстро и прихватывают ещё пяток килограмм. А то, что вы теряете вес не так быстро тоже есть объяснение. Организм помнит, что вы его постоянно голодом морите, поэтому и не отдает жир. Он ест ваши мышцы и органы работают в режиме экономии.
Выбор за вами.

Ольга Прокопенко 14.02.2019 13:44

Irina-hudej, а чего их критиковать, это те, кто когда-то не прислушался, теперь срываются и передают. Только они тем самым не вредят здоровью, они восстанавливают утраченные ресурсы. Поэтому хвала им и дружеские обнимашки))))).

Татьяна Власова 14.02.2019 13:48

Irina-hudej, Все ,или многие, так начинали, потом если не бросали все, то успокаивались и потихоньку шли к цели.

Анжелика 14.02.2019 13:55

Удачи вам

Алексей 14.02.2019 14:18

Irina-hudej, меня-то каким боком сюда приплели? Мне вообще фиолетово сколько раз вы будете худеть - толстеть. Только вот высказывания в духе "идите мимо" - это моветон, в общей ленте свои дневники публикуете, и если не готовы к тому, что кто-то не только хвалит, но еще и критикует, то и выкладывать не надо.

светлана десяткова 14.02.2019 15:08

**Я**, Все правильно написали я с вами согласна,но хочется что бы все произошло быстрее,чтоб тебе сказали как ты похудела дорогая,вот и гоним лошадей.

**Я** 14.02.2019 19:28

светлана десяткова, не стоит ориентироваться на то, что скажут.