Ирина
19.02.2019 11:58
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, я на сайте 2...
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, я на сайте 2 недели,
калорийность моя 1363 . вес не уходит, можно ли калорийность
убрать?Я весила 98 кг при росте в 165. возраст 48л, за первые дни
ушло 3 кг, теперь уже неделю вес стоит, хотя я и сама готовлю и
калории высчитываю, есть хочу постоянно, бывает, что и 1440
выходит, что же мне делать? Я боюсь, что к лету вес не уйдет(
2
50
Ирина
19.02.2019 12:19
за 5 дней ушло 3-4 кг. теперь вес встал. калорийность мне высчитал
сайт
Bad Mad
19.02.2019 12:22
98 килограмм у вас ведь ни за 2 недели появилось, вот и уйдут они
тоже не за две недели, главное не сдаваться, все будет хорошо.
Попробуйте взвешиваться не каждый день, а раз в неделю, и вес нужно
отслеживать в динамике в соответствии с природными циклами.
Ольга
19.02.2019 12:36
Две недели не срок, рано кричать караул, продолжайте делать, что
должно и результат будет. За первые дни у вас ушла пока только
вода, она сливается очень быстро, а жир топится не так скоро,
как хотелось бы. Терпения и последовательности.
Ника
19.02.2019 12:42
Ирина,
3-4 кг за первую неделю, это в основном вода, столько жира за
за неделю не сожжется. Поэтому наряду с взвешиванием, еще нужно и
замеры делать, чтобы когда неожиданно Вы увидите + 2 кг на весах Вы
были спокойны и знали,что всему виной, например, соленая рыба
.Все это расписано в интерактивном курсе. Продолжайте в том же
духе. Можно и дневник опубликовать, может где ошибка закралась)
Елена
19.02.2019 12:44
У меня такая же ситуация, я сбросила 3 кг за 20 дней, а
теперь вес стоит, НО я уменьшилась в размерах! Минус 6 см на бедрах
и минус 2 см на талии, а это дорого стоит, вес в нашем деле главное
конечно, но есть и другие немаловажные факторы. Так что терпения
нам всем!
Elena chibambam
19.02.2019 12:47
Неделю стоит...ничего страшного. Набирали вес тоже ведь не пару
дней....а хотите, чтоб слился с такой скоростью?)))
Лилия
19.02.2019 12:47
А физ нагрузки присутствуют? Я тоже не наедаюсь на своих 1234 кал,
вода тоже не всегда обманывает. Сегодня походила 1 милю с Лесли
Сансон ((хвастаюсь 
). 15
мин поставила в тренировки 10 мин. легкой аэробики, дали мне 89 кал
на печеньки
). 15
мин поставила в тренировки 10 мин. легкой аэробики, дали мне 89 кал
на печеньки 
Ирина
19.02.2019 13:06
всем спасибо огромное. буду в том же духе продолжать. вроде все
включаю). а не подскажете, вот кефир... его можно пить?есть. я хожу
по часу в день,снег у дома убираю, живу в частном доме. скоро
нагрузок будет вообще много),калорийность мне высчитано 1313-1366,
но иногда бывает и переем на 1440, как уже писала. но стараюсь
придерживаться. хотя есть хочется постоянно). вес наедала долго,
много лет. просто я не думала. что вот так вот подсчетом калорий
можно кардинально изменить ситуацию,слишком поздлно начала,а лето
уже скоро. вот и мечтаю, что скину к лету.
ксн
19.02.2019 13:06
Можно скинуть до лета. Добавьте воды - до 3-х литров. И никаких
лишних калорий - всё записывайте и взвешивайте. Только так.
Держитесь. PS: Обратите внимание, что Вы едите на ночь и во
сколько.
Ольга
19.02.2019 13:10
попробуйте периодическое голодание 16/8- очень круто вес уходит и
ущерба не чувствуешь.
Kristina
19.02.2019 13:11
Я б прогулки пешие добавила. Ну и терпения побольше, как уже
комментаторы писали.
Автор, всё у вас получится, Рим не за один день построился
Автор, всё у вас получится, Рим не за один день построился
Ирина
19.02.2019 13:12
Kristina
(Корпорация ZLO), спасибо за поддержку!
Ирина, 2
кг в месяц считается нормальной скоростью похудения.
Ольга
19.02.2019 13:16
Ирина, 8
часов едите, 16 не едите. например я завтракаю в 9, ем до 17.00 и
после все не ем снова до 9 утра ато и до 10. бывает в 16.00 дня
поем и все. в общем чем дольше голод тем лучше) только постепенно.
я сначала на 12 часов перешла потом увеличивала. Ощущения
невероятные! вес наконец то сдвинулся вниз, пол года стоял.
Ирина
19.02.2019 13:18
можно еще спросить? у меня мало белка и много углеводов, это очень
плохо?
Оксана
19.02.2019 13:25
Сколько вам насчитано белков жиров и углеводов?
Ирина,
углеводы лучше не превышать, белок и жиры - добирать.
Галина
19.02.2019 14:23
Ирина,
без паники! Если на каждое колебание веса Вы будете терять сознание
( как я, примерно)))), долго не продержитесь! Все будет
замечательно! Вы научитесь и считать, и составлять рацион на 100%,
и вес пойдет плавненько вниз (зигзагами, но это нормально). И
будете красавицей, а главное - любоваться собой скоро станете!)
Без дневников, сказать однозначно сложно.
Я бы еще посоветовала проверить дневники на наличие "ошибок". Не редко по невнимательности можно вместо напитка кофе, добавить зерно, тоде самое с чаем. Порой вместо грамм (например, яйца) добавить штуки. И т.п.
Ну и перепроверьте свои рецепты, на правильность составления (вид обработки, вес итогового блюда, не забыли ли добавить воду, там где ее использовали и т.п).
Я бы еще посоветовала проверить дневники на наличие "ошибок". Не редко по невнимательности можно вместо напитка кофе, добавить зерно, тоде самое с чаем. Порой вместо грамм (например, яйца) добавить штуки. И т.п.
Ну и перепроверьте свои рецепты, на правильность составления (вид обработки, вес итогового блюда, не забыли ли добавить воду, там где ее использовали и т.п).
Екатерина Кузьмина
19.02.2019 14:28
Ирина, у
меня пошёл привес, а обмеры -3, мочегонное и слабительное вернули
вес в норму
Оксана
19.02.2019 15:27
Ирина,в
ручном режиме измените белок 85 жир 55 уголь115 , белок обязательно
дотягивайте до нормы , жир в любом случае не меньше 30 ,уголь можно
не дотягивать немножко,на время откажитесь от всего что содержит
муку( хлеб булки печеньки макароны )картошки и риса, посмотрите
если вес начнет уходить вводите продукты по немногу постарайтесь
найти приемлемый для вас вид спорта( я например начала ходить
минимально час в день ,начала ходить с 2км в день сейчас 14 -15 км
один раз в неделю а повседневно 7-8 км
Ирина,
социальная версия (за общение) ничем, по функционалу, не отличается
от платной.
Маша Иванова
19.02.2019 16:06
покажите дневники, ранее вы спрашивали, обязательно ли взвешивать,
когда готовишь, и то вы говорите, что постоянно хотите есть, то
что
в общем, закрадывается подозрение, что вы неправильно считаете
я больше чувствую организм-интуитивное питание, есть хочу меньше чем предписывает программа. иногда больше, но редко
в общем, закрадывается подозрение, что вы неправильно считаете
Ирина
19.02.2019 16:13
Маша
Иванова, можно прямо сюда скопировать дневник питания?
Маша Иванова
19.02.2019 16:15
Ирина,
обычно отдельно публикуют
Ирина
19.02.2019 16:38
Маша
Иванова, опубликовала вчерашний и сегодняшний.
Georgijs
19.02.2019 16:49
Ирина написал:
у меня не в порядке с БЖУ, у меня мало белка и много углеводов
Ну так это же дисбаланс, а на режиме похудения с дефицитом обязательно должно быть сбалансировано как можно больше показателей, то есть стремиться их приблизить к рекомендованным нормам и добиваться высокого рейтинга.
Анна
19.02.2019 18:48
Ирина, белки как раз дают сытость. Попробуйте сделать
преимущественно белковый ужин и долго голод не почувствуете, и до
нормы доберете.
Ольга
19.02.2019 23:21
Я если калории добираю углеводами чувствую дикий голод, а если
белками, то сыта и довольна. Поэтому стараюсь уменьшить углеводы и
вес идет вниз. Попробуйте пересмотреть соотношение б/ж/у. Удачи
вам.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Интересные блоги
