Люси

Блог Кулинарная книга База продуктов

Люси

27.03.2019 23:46

Дневник питания за 27.03.2019

Что можно сделать из кураги? Я не очень её люблю и она у меня лежит без дела..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко гречневое классическое лайт	220	99	2.2	3.3	14.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	56	102.5	10.4	2	10.2
Фундук	40	260.4	6	24.6	3.8
Итого	316	461	18	29	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Булочки молочные	40	102.8	3.5	0.9	20.1
Итого	240	158	3	0	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Варенье из сливы	30	86.4	0.1	0.1	22.3
Итого	230	180	0	0	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	190	35	1.1	0.5	6.3
Свинина, вырезка (Варка без слива)	270	306.5	48.2	12.5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Авокадо	93	148.8	1.9	13.6	1.7
Итого	603	589	54	27	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фруктово-злаковый батончик для детей от 1 года яблоко-виноград	25	95.3	1.3	2.6	7.5
Итого	25	95	1	2	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19
Итого за день	1614	1579	79	62	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Маша Иванова 27.03.2019 23:52

сварить компот, если собственной сушки, в кашу, если промышленная, типа сладкого плова

Люси 27.03.2019 23:53

Маша Иванова, точно, плов! Сто лет его не ела! Большое спасибо за идею!!

27.03.2019 23:58

Курага оч.хорошо клетчатку подтягивает.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная