Люси
04.04.2019 23:05
Дневник питания за 04.04.2019
Отстойный день в плане еды. Ем сегодня с домашними опять жаренное.
На готовку меня сегодня не хватило, ребёнок не слезал с рук,
поэтому мой только завтрак и утренний перекус. Второй день жареное
- для меня это слишком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
35
|
121.2 | 4.3 | 2.1 | 21.2 |
| Овсяное немолоко |
250
|
112.5 | 2.5 | 3.8 | 16.3 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
120
|
225.6 | 15.8 | 0 | 34.3 |
| Итого | 405 | 459 | 22 | 5 | 71 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен |
50
|
94 | 6.6 | 0 | 14.3 |
| Итого | 270 | 96 | 6 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
120
|
162 | 4.1 | 6 | 22.8 |
| Купаты по-домашнему |
100
|
359 | 10 | 35 | 0 |
| Итого | 220 | 521 | 14 | 41 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Сок яблочный |
250
|
115 | 1.3 | 0.3 | 25.2 |
| Итого | 340 | 146 | 2 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
70
|
12.9 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
| Купаты по-домашнему |
85
|
305.2 | 8.5 | 29.7 | 0 |
| Итого | 155 | 318 | 8 | 29 | 2 |
| Итого за день | 1490 | 1588 | 55 | 77 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
05.04.2019 00:57
Главное в такие дни укладываться в коридор.
Сергей
05.04.2019 01:19
Сергей
Иванов, главное, чтоб завтра бородатая подруга из котдевуара с
жареным опять не приехала).
Сергей Иванов
05.04.2019 01:29
Сергей,
бородатая?! Вот в чем проблема?!
Люси
05.04.2019 13:08
Сергей
Иванов, вчера уложилась в коридор. Домашние офигели,
спрашивают, что мне в спальне не лежится.
Сергей Иванов
05.04.2019 14:18
Люси,
эээ... не понял. Я про коридор калорийности.
Люси
05.04.2019 16:08
Сергей
Иванов, хотела съюморить...
Сергей Иванов
05.04.2019 17:15
Люси,
яснапанятна
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
