Люси

Блог Кулинарная книга База продуктов

Люси

01.05.2019 22:52

Дневник питания за 01.05.2019

Сегодня какой-то праздничный аппетит.. Вообще сколько себя помню весной прибавляла в весе пару кг...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	190	142.5	3.8	0.8	30
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Итого	355	465	8	25	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	96	1.5	0.5	21
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	90	169.2	11.8	0	25.7
Итого	390	267	13	0	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моцарелла пицца	25	77.3	6.1	5.9	0
Индейка, грудка, только мясо	250	285	59.2	3.7	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	150	42	4.7	0.2	3.5
Цветная капуста отварная по 1-210	150	33	2.6	0.3	5.1
Морковь (Припускание)	30	10.3	0.4	0	2
Икра кабачковая по 1-92	150	117	1.8	7.1	11.6
Итого	785	616	76	17	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряник Тульский купеческий	60	228	4.4	5.2	40.9
Итого	60	228	4	5	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	15	98	2	9	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Итого	200	92	1	0	20
Итого за день	1805	1767	106	58	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

Калорийность: 1460 кКал

Витамины и минералы: 100%