Татьяна
07.05.2023 10:19
Дневник питания за 06.05.2023
Праздники - расслабуха!!!
Ничего страшного, чуть - чуть расслабились, а завтра продолжаем соблюдать низкоуглеводное питание. Набрала овощей, будем набирать витаминыу и минералы
Ничего страшного, чуть - чуть расслабились, а завтра продолжаем соблюдать низкоуглеводное питание. Набрала овощей, будем набирать витаминыу и минералы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
84 | 5.7 | 5.6 | 2.8 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
10
|
33.7 | 0.2 | 3.5 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 117 | 5 | 9 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| калий + магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины с Творогом [С Пылу с Жару] |
120
|
168 | 6 | 3.6 | 26.4 |
| Творог 9% жирности |
20
|
33.8 | 3.6 | 1.8 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
40
|
41.9 | 6.3 | 0.9 | 2.1 |
| Перец сладкий желтый |
44
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 548 | 412 | 19 | 21 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький шоколад o'zera апельсин |
40
|
156 | 1.2 | 5.6 | 25.2 |
| Молочныйшоколад O'zera с желейной малиновой начинкой |
50
|
212.5 | 2.8 | 11.5 | 24.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Колбаски для Пикника из Мяса Индеек [Индолина] |
50
|
136.5 | 6 | 12.5 | 0 |
| Итого | 440 | 508 | 10 | 29 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Запекание) |
250
|
76 | 6.5 | 0.8 | 8.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Колбаски для Пикника из Мяса Индеек [Индолина] |
60
|
163.8 | 7.2 | 15 | 0 |
| Кабачки запеченные по 1-258 |
100
|
140 | 2.7 | 10 | 9.7 |
| Перец халапеньо, консервированный |
25
|
6.8 | 0.2 | 0.2 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Итого | 565 | 696 | 30 | 51 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
| Инжир сушеный |
18
|
46.3 | 0.6 | 0.1 | 10.4 |
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара |
30
|
25.5 | 0.4 | 0.1 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 378 | 161 | 1 | 0 | 39 |
| Итого за день | 2361 | 1896 | 67 | 111 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
