Дневник питания за 22.08.2019

Ненавижу кефир!! Убедился в очередной раз. Гадость неимоверная... Врач посадил на строжайшую диету в связи с повышенным содержанием мочевой кислоты в сыворотке крови. Жирдяй я лет эдак 5-7, до этого организм не жаловался. А сейчас как прорвало, болячка за болячкой, видать ресурсы организм подисчерпал. Будем надеятся, что в этот раз мы вместе с ним и от лишнего веса и от болячек им вызванных избавимся. Достал из запасника маленькие пиалочки - салатницы, 200 грамм овощного рагу с курицей в ней помещается. Буду пытаться за раз не больше пиалки съедать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Сырники из творога	100	300.2	13	19.4	19.6
Молоко сгущенное без сахара 8,3% жирности, стерилизованное	20	28.8	1.4	1.7	1.9
Итого	320	445	15	23	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару	100	111	22.5	1.6	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	230	199	26	2	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	100	239.6	8.4	6.8	38.6
Итого	100	239	8	6	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	250	172.5	2.5	11.8	14.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	550	481	41	26	17
Итого за день	4500	1606	101	64	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тори 22.08.2019 16:28

А Вы попробуйте кефир с корицей. Для меня стало неожиданностью, как приятен стал вкус кефира и пью его, когда хочется сладкого.
Здоровья!

Евгений 22.08.2019 16:30

Тори, спасибо за совет. Не обещаю, что попробую, но всеже думаю что воспользуюсь, рано или поздно. Спасибо.

Viktor 22.08.2019 16:37

А если кефир с бананом в блендере?

валентина попова 22.08.2019 17:16

Евгений, а ряженку нельзя ? Она всё же приятнее . У меня тоже мочевая повышена - вот жирное на минимум , жареное .В понедельник тоже пойду анализ сдавать .Пью аллопуринол (доз . 300)

Евгений 22.08.2019 18:01

Читал про это лекарство, но пока хочу диетой все же попробывать, через месяц анализ сдам, и посмотрим, если упадет хорошо, нет - буду тоже его принимать

Евгений 22.08.2019 18:02

Viktor, надо попробывать.

Евгений 22.08.2019 18:03

валентина попова, не помню вкус ряженки 😁😁😁 не любитель кисломолочных продуктов, вообще никаких.