Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

27.04.2019 19:03

Дневник питания за 27.04.2019

Сегодня снова недобор белков... Но завтра я их восполню сверх нормы, я чувствую!!! И завтра утром взвешивание и измерение параметров, так как конец месяца (и 2,5 месяца на сайте!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты	38.25	206.9	1.9	12.2	8.8
Лазанья, сырная, замороженная, приготовленная	220	286	14.4	11.7	26.7
Итого	458	494	16	24	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья, сырная, замороженная, приготовленная	220	286	14.4	11.7	26.7
Компот из жимолости	200	72	0	0	17.7
Итого	420	358	14	11	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Девясил	20	12	0.5	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	270	12	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка с яблоками	90	177.9	3.2	4.5	33.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	300	183	3	4	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	18	117.2	2.7	11.1	1.7
Миндаль	25.5	155.3	4.7	13.7	3.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	243	272	7	24	5
Итого за день	1891	1320	41	65	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет пышный

Автор Алиса

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка