Блог Пчёлка Майя

Пчёлка Майя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Пчёлка Майя

10.03.2019 22:49

Дневник питания за 10.03.2019

Скушала мороженку и перебор в углеводах налицо(. Всё никаких мороженое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Отруби [Чудо Зернышко]	20	62	3.6	1.3	9
Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт]	200	88	5.6	3	9.4
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Итого	470	174	10	5	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого]	10	31	1.1	0.2	6.3
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Итого	20	54	1	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники ленивые	400	137.6	14	2.8	12.8
Стрипсы [Жар Пицца]	50	99.5	9	1.5	13.5
Итого	450	237	23	4	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсфьюжн	120	397.2	5.6	6.1	83.2
Итого	120	397	5	6	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур приготовленный (Крупы и каши)	200	166	6.2	0.4	28.2
Печенка	100	74.4	9.5	2.7	3.1
Итого	300	240	15	3	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	3	96	2.7	0.6	19.8
Итого	30	96	2	0	19
Итого за день	1390	1200	58	22	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пчёлка Майя

09.03.2019 22:36

Дневник питания за 09.03.2019

Что и следовало ожидать, после чит мила, привес в 300 грамм. На сегодня выпито воды 3,2. Ну и от маминых блинчиков не пп, не смогла отказаться. Забросила в себя аж 3 штучки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Отруби [Чудо Зернышко]	20	62	3.6	1.3	9
Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт]	200	88	5.6	3	9.4
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Итого	470	174	10	5	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенка	40	29.8	3.8	1.1	1.2
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Булгур, приготовленный	200	166	6.2	0.5	28.2
Итого	490	220	11	3	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого]	10	31	1.1	0.2	6.3
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Итого	20	54	1	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Рыба жареная	100	207.8	16.6	11.3	10.6
Блины Домашние [Блинни Бон]	100	289	8.9	9.6	43.5
Итого	450	521	26	22	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Ветчина из Индейки [Красная Цена]	60	75	7.8	3	4.2
Итого	160	233	20	14	4
Итого за день	1690	1301	71	48	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пчёлка Майя

08.03.2019 21:56

Дневник питания за 08.03.2019

С 8 марта! Сегодня немного расслабилась (почти чит мил) . Но практически все в нормах БЖУ

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Отруби [Чудо Зернышко]	40	124	7.2	2.6	18
Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт]	220	96.8	6.2	3.3	10.3
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Путассу в духовке	40	48.4	9.8	1	0
Итого	550	293	24	8	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого]	5	15.5	0.6	0.1	3.2
Творожный сыр сливочный	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Итого	15	39	1	2	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Мясное Ассорти [Жар Пицца]	100	229	10	12	20
Стрипсы [Жар Пицца]	50	99.5	9	1.5	13.5
Пиво [Клинское]	300	126	0	0	13.8
Итого	450	454	19	13	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вермишель	100	77.2	3	0.4	15
С огурцом	100	119.3	7.1	8.7	2.9
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Печенка	40	29.8	3.8	1.1	1.2
Итого	490	251	14	11	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25
Итого за день	1745	1269	62	37	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пчёлка Майя

08.03.2019 00:36

Дневник питания за 07.03.2019

Что успела, то и съела). Надо бы привыкнуть готовить еду на работу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Отруби [Чудо Зернышко]	30	93	5.4	2	13.5
Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт]	200	88	5.6	3	9.4
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Итого	480	205	12	6	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яйцо куриное	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Ветчина из Индейки [Красная Цена]	40	50	5.2	2	2.8
Итого	234	293	18	13	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо тушеное	40	65.6	5.9	3.6	2.4
вермишель	200	154.4	6	0.8	30
Кофе Растворимый [Нескафе]	250	112.5	19.5	0.5	7.8
Итого	490	332	31	4	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого]	5	15.5	0.6	0.1	3.2
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Итого	15	39	1	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	100	9.9	0.4	0.6	0.6
Итого	100	9	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого]	5	15.5	0.6	0.1	3.2
Итого	115	135	2	2	24
Итого за день	1434	1016	66	30	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пчёлка Майя

22.02.2019 02:20

Дю_вафли

Калорийность - 240.4 кКал; белки - 25.9 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 22.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125 г
Яйцо куриное	2 г
Изолят Соевого Белка [MVL]	30 г
Овсяные Отруби [Чудо Зернышко]	30 г
Заменитель Сахара [Fit Parad]	2 г
Кукурузный крахмал	30 г
Обезжиренное Сухое Молоко [Europek]	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Смешиваем все ингредиенты блендером. Выпекаем в электрической вафельнице по 2-3 минуты. На выходе 8 вафель размером с ладонь.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	240.4 кКал	14.28%
	Белки	25.9 г	34.08%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	22.8 г	10.41%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	127.2 г	5.6%