Пчёлка Майя
08.03.2019 21:56
Дневник питания за 08.03.2019
С 8 марта! Сегодня немного расслабилась (почти чит мил) . Но
практически все в нормах БЖУ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Отруби [Чудо Зернышко] |
40
|
124 | 7.2 | 2.6 | 18 |
| Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт] |
220
|
96.8 | 6.2 | 3.3 | 10.3 |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Путассу в духовке |
40
|
48.4 | 9.8 | 1 | 0 |
| Итого | 550 | 293 | 24 | 8 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
5
|
15.5 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
| Творожный сыр сливочный |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
| Итого | 15 | 39 | 1 | 2 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Мясное Ассорти [Жар Пицца] |
100
|
229 | 10 | 12 | 20 |
| Стрипсы [Жар Пицца] |
50
|
99.5 | 9 | 1.5 | 13.5 |
| Пиво [Клинское] |
300
|
126 | 0 | 0 | 13.8 |
| Итого | 450 | 454 | 19 | 13 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вермишель |
100
|
77.2 | 3 | 0.4 | 15 |
| С огурцом |
100
|
119.3 | 7.1 | 8.7 | 2.9 |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Печенка |
40
|
29.8 | 3.8 | 1.1 | 1.2 |
| Итого | 490 | 251 | 14 | 11 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
| Итого за день | 1745 | 1269 | 62 | 37 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
