Пчёлка Майя
09.03.2019 22:36
Дневник питания за 09.03.2019
Что и следовало ожидать, после чит мила, привес в 300 грамм. На
сегодня выпито воды 3,2. Ну и от маминых блинчиков не пп, не смогла
отказаться. Забросила в себя аж 3 штучки)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Отруби [Чудо Зернышко] |
20
|
62 | 3.6 | 1.3 | 9 |
| Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт] |
200
|
88 | 5.6 | 3 | 9.4 |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Итого | 470 | 174 | 10 | 5 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенка |
40
|
29.8 | 3.8 | 1.1 | 1.2 |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Булгур, приготовленный |
200
|
166 | 6.2 | 0.5 | 28.2 |
| Итого | 490 | 220 | 11 | 3 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
| Итого | 20 | 54 | 1 | 2 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Рыба жареная |
100
|
207.8 | 16.6 | 11.3 | 10.6 |
| Блины Домашние [Блинни Бон] |
100
|
289 | 8.9 | 9.6 | 43.5 |
| Итого | 450 | 521 | 26 | 22 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Ветчина из Индейки [Красная Цена] |
60
|
75 | 7.8 | 3 | 4.2 |
| Итого | 160 | 233 | 20 | 14 | 4 |
| Итого за день | 1690 | 1301 | 71 | 48 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Лучшие рационы
