Пчёлка Майя

10.03.2019 22:49

Дневник питания за 10.03.2019

Скушала мороженку и перебор в углеводах налицо(. Всё никаких мороженое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные Отруби [Чудо Зернышко]	20	62	3.6	1.3	9
Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт]	200	88	5.6	3	9.4
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Итого	470	174	10	5	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого]	10	31	1.1	0.2	6.3
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland]	10	23.8	0.6	2.2	0.4
Итого	20	54	1	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники ленивые	400	137.6	14	2.8	12.8
Стрипсы [Жар Пицца]	50	99.5	9	1.5	13.5
Итого	450	237	23	4	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсфьюжн	120	397.2	5.6	6.1	83.2
Итого	120	397	5	6	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур приготовленный (Крупы и каши)	200	166	6.2	0.4	28.2
Печенка	100	74.4	9.5	2.7	3.1
Итого	300	240	15	3	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	3	96	2.7	0.6	19.8
Итого	30	96	2	0	19
Итого за день	1390	1200	58	22	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10.03.2019 23:48

Что за мороженка такая? Прям бомба углеводная. Обычный пломбир вполне нормально вписывается. Белка и особенно жиров у Вас мало. Надо добирать. Подсократив углеводы.

**Я** 11.03.2019 04:27

Что за вареники такие? Подозрительно мало калорий на 400 гр. В борще и то больше будет...

Светусенька 11.03.2019 06:30

да, с варениками явно косяк, у творога только калорийность больше 100, плюс мука и яйца, у них обычно больше 200 калорий на 100г, так что в ваш рацион плюс еще калорий 600, внимательнее надо быть С улыбкой

Максим 11.03.2019 06:41

**Я**, дак там вода 1500 в рецепте

Светланаё 11.03.2019 06:55

Да, мороженко оно такое С улыбкой

ем очень редко теперь, кажется очень сладким С улыбкой

Ольга 11.03.2019 06:59

Максим, вареники с бульоном.

**Я** 11.03.2019 07:05

Максим, а что, вода тоже употребляется?

Светусенька 11.03.2019 08:56

**Я**, ну это же бульон Широкая улыбка

полтора литра бульона и полкило вареников, зато наелся Хихикаю

Максим 11.03.2019 08:56

**Я**, вода присутствует в рецепте. Пчелка пишет 400 грамм вареников (имея ввиду сами вареники без бульона) а программа ставит 400 грамм вареников с бульоном. Поэтому калорий мало

AdaLena IIFYM 11.03.2019 08:58

Просто мороженого можно было поменьше сьесть. Хотя, в калории Вы уложились, даже не доели. Белка можно было бы и побольше съесть. Пару яиц или творога на ночь.

Пчёлка Майя 13.03.2019 23:29

Lanana, в этом и проблема, что не могу никак углеводы снизить(. А мороженку эту у на в жарпицце делают. Лучше, чем пломбир. Правда вкусное до жути.

Пчёлка Майя 13.03.2019 23:33

**Я**,
Вареники ленивые-волшебные:1яйцо и 2 ст. Ложки кукурузного крахмала.

Пчёлка Майя 13.03.2019 23:33

Ольга, без

Пчёлка Майя 13.03.2019 23:34

Светусенька, творог 0% 180 гр. + творог 5% 180 гр

Сергей Иванов 13.03.2019 23:53

Пчёлка Майя, так и ешьте) Только место для него оставляйте в коридоре кбжу))

**Я** 14.03.2019 05:07

Пчёлка Майя, у вас калорийность за счёт указанной воды такая низкая. Вы же её слили, я правильно понимаю?

Светусенька 14.03.2019 05:36

Пчёлка Майя, в рецепт надо было внести вес после варки, вот тогда бы калорийность рассчиталась правильно, а 360г творога как минимум 360 калорий

Пчёлка Майя 14.03.2019 08:27

**Я**, да слила. А посчитала, действительно с водой. Спасибо всем, а то бы так и читала). Вчера уже исправила рецепт и вычитала правильно.

14.03.2019 22:31

Пчёлка Майя, а почему не можете? Не грузите весь день одними углеводами. Вареники, булгур, мороженое, хлебцы. Что-то убрали из этого дня на следующий, а взамен мясо с салатом, например. И угли в норме.