Пчёлка Майя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Пчёлка Майя

11.03.2019 22:20

Дневник питания за 11.03.2019

Опять недобор каллорий. Никак не могу уйти от перебора углеводов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники ленивые	140	48.2	4.9	1	4.5
Овсяные Отруби [Чудо Зернышко]	20	62	3.6	1.3	9
Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт]	200	88	5.6	3	9.4
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1210	222	15	6	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Ветчина из Индейки [Красная Цена]	80	100	10.4	4	5.6
Итого	180	258	23	15	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	200	192	3	1	42
йогурт активия	150	141	6	4.7	18.9
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Вода	1650	0	0	0	0
Итого	2080	363	9	5	66

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки	160	139.5	12	7.7	5.6
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кофе с молоком	250	24.8	1	1.5	1.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1010	252	16	9	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	90	86	1	0	18
Итого за день	4870	1183	65	38	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна