Пчёлка Майя
14.03.2019 00:58
Дневник питания за 14.03.2019
Распланировала рабочий день) работать некогда... И да, с
варениками, в прошлый раз неверно рассчитал. Исправляюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Отруби [Чудо Зернышко] |
30
|
93 | 5.4 | 2 | 13.5 |
| Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт] |
200
|
88 | 5.6 | 3 | 9.4 |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 205 | 12 | 6 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Творожный сыр сливочный |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 150 | 3 | 2 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вешенки |
140
|
54.6 | 3.8 | 0.4 | 8.7 |
| Гречка |
100
|
144 | 5.2 | 0.8 | 28.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 990 | 203 | 9 | 1 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые вареники с крахмалом |
200
|
304.4 | 27.6 | 9.6 | 27.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 304 | 27 | 9 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Итого | 250 | 24 | 1 | 1 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
100
|
160 | 12.9 | 11.6 | 0.8 |
| Путассу в духовке |
100
|
139.4 | 27.9 | 3.1 | 0.1 |
| Ветчина из Индейки [Красная Цена] |
20
|
25 | 2.6 | 1 | 1.4 |
| Итого | 220 | 324 | 43 | 15 | 2 |
| Итого за день | 4260 | 1213 | 96 | 37 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
