Пчёлка Майя
14.03.2019 23:30
Дневник питания за 15.03.2019
Ну вот, очередной рабочий день. Вроде распланировала. Сижу
перечитываю и понимаю, что мне все это будет сложно съесть. Много
что ли.. Хотя по весовым параметрам должна питаться аж на 1700
ккал🤯
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные Отруби [Чудо Зернышко] |
30
|
93 | 5.4 | 2 | 13.5 |
| Молоко 1,5% [Дмитрогорский Продукт] |
200
|
88 | 5.6 | 3 | 9.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
10
|
31 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Творожный сыр сливочный |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 1180 | 291 | 14 | 9 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые вареники с крахмалом |
200
|
304.4 | 27.6 | 9.6 | 27.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 400 | 29 | 10 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Плов |
200
|
221.8 | 12.6 | 8.8 | 22.8 |
| Итого | 950 | 226 | 12 | 8 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 600 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.5 |
| Котлеты с кабачком |
200
|
246 | 28 | 13.8 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 1050 | 284 | 29 | 15 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4830 | 1299 | 87 | 43 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
14.03.2019 23:54
А на завтрак как у вас получается такое количество жидкости выпить,
чуть не литр?
Сергей
15.03.2019 00:17
Пчелка, не бойтесь, справитесь. У вас еды по большому счёту
всего 800 грамм, а остальные 4 кг исключительно жидкость))
Пчёлка Майя
15.03.2019 00:32
Юлия
Игорева, 😊 я стараюсь. А вообще, как стала пить воду, так её
стало хотеться чуть больше, чем нужно.
Пчёлка Майя
15.03.2019 00:33
Сергей,
ну да и ещё 30 жирку🤪
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
