Пчёлка Майя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Пчёлка Майя

29.03.2019 22:41

Дневник питания за 29.03.2019

Эх, третий день праздник живота(затянувшийся читмил что-ли. Ну ладно, ругать себя не буду. Лучше учту свои срывы и с новой силой в бой. Тапками не бросаться, мне это надо пройти.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури 1	45	108.3	8.4	5.7	5.4
Каша	300	180.9	11.1	5.1	22.8
Вода	500	0	0	0	0
Кофе мой	280	18.8	1.7	0.6	1.7
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	1235	413	22	11	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	40	256	8	22	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	52	82.5	6.7	6	0.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Ветчина из Индейки [Красная Цена]	78	97.5	10.1	3.9	5.5
Кофе мой	280	18.8	1.7	0.6	1.7
Итого	635	226	20	10	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	103	98.9	1.5	0.5	21.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	603	98	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Кофе мой	280	18.8	1.7	0.6	1.7
Котлеты из цветной капусты	84	70.4	5	2.4	7.1
Торт Каприз [Бкк]	50	167.5	5	16	27
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	200	196	41	3.2	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1394	550	56	23	56
Итого за день	3907	1545	108	68	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%