Нелли
29.05.2019 17:10

Дневник питания за 29.05.2019

Благодаря лещу второй день белки в норме. Сегодня весь день занималась переработкой папоротника: часть заморозила, часть замариновала, часть посушила. Очень устала, но эта усталость радует. Вес стал снижаться резвее. Завтра с утра в огород. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
535
0 0 0 0
Клетчатка ржаная
4
9 0.6 0.1 1.3
Хлеб бездрожжевой домашний
12
29.8 0.9 0.2 5.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
56 4.2 4.3 0
Каша кукурузная
158
105.5 3.2 1.1 20.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
226
2.3 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
47
25.4 1.4 1.2 2.3
Сахар песок
3
12 0 0 3
Банан
36
34.6 0.5 0.2 7.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
535
0 0 0 0
Яблоко
55
25.9 0.2 0.2 5.4
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка ржаная
4
9 0.6 0.1 1.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Гуляш свиной
25
81.2 3.2 7.4 0.4
Хлеб бездрожжевой домашний
23
57.2 1.7 0.5 11.3
Лещ жареный
123
273.1 25.3 18.3 2.8
Салат из пекинской капусты
61
8.5 0.5 0.1 1.8
Папоротник жареный
38
34.5 0.5 1.6 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
535
0 0 0 0
Маффины банановые
41
76.9 3 1.5 12.4
Витамин Е с лецитином
1
2.6 0.2 0.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Лещ (Жарка)
189
176.4 30.4 6.7 0
Хлеб бездрожжевой домашний
17
42.3 1.3 0.3 8.3
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Помидор (томат), парниковый
88
12.3 0.5 0 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Екатерина 29.05.2019 17:22
А у меня опять перебор, надо что-то убирать
Staisi13 29.05.2019 17:27
Простите, а что Вы с папоротником делаете? Прямо вот любопытство за душу взяло, может я от жизни отстала, но вот не представляю, как можно его использовать))) Теперь не засну хД)))
Светланаё 29.05.2019 17:31
Расскажите, пожалуйста, как вы папоротник маринуете и сушите очень люблю его, но мы его только засаливаем а про сушку и маринование никогда не слышала
Нелли 29.05.2019 17:33
Staisi13, у меня в блоге ест фото, какая часть папоротника собирается в мае (молодые одиночные побеги). Они замачиваются в воде на какое-то время, чтобы горечь ушла, потом отвариваются минут 5 и тогда можно с ними что-то готовить. В интернете можно поискать много вариантов. Я обычно просто свежий собирала, отваривала и жарила с луком, морковью, соевым соусом, перцем. Нынче много набрала, поэтому заморозила и пр.
Нелли 29.05.2019 17:41
Светланаё Ч, мы тоже когда перебрались на Алтай, солили его первое время, но как-то не пошел он у нас, не полюбили. А замариновала сама впервые, не знаю понравится или нет. Сделала 8 поллитровых баночек. А для сушки я его сначала замочила на ночь, потом еще промыла в чистой воде (он же волосатенький)))), не стала даже кучеряшки удалять, только кончики подрезала, где срывала. Затем воду закипятила в большой кастрюле и в кипяток, жду когда с папоротником снова закипит, паару раз помешаю и вынимаю, откидываю на дуршлаг. Затем раскладываю в тени, в проветриваемом помещении. У нас это сеновал. Хорошо, если есть сетка как от старых кроватей. У нас не нашлось, поэтому просто ткань х/б расстелила и разложила тонким слоем. Завтра осмотрю, попереворачиваю. Нужно, чтобы он не пересох, не ломался. В Узбекистане помню у корейцев знакомых всегда ели приготовленный салат именно из сушеного, очень вкусно. Из соленого вкус другой совсем.
Светланаё 29.05.2019 17:48
Нелли, спасибо огромное надо тоже так попробовать у нас он только начинает вылазить очень уж его люблю и витаминов в нём пишут, что очень много
Крутышка Cat 29.05.2019 18:39
Запасы-это чудесно! Молодец,хозяюшка
Нелли 30.05.2019 06:07
Светланаё Ч, а это где у вас? Я думала у нас нынче немного позже и то уже отходит
Светланаё 30.05.2019 08:12
Нелли, В Иркутской области
Å Å 30.05.2019 12:04
Поздравляю с отвесом))) из заготовок, только щавель заморозила)))
Нелли 30.05.2019 13:47
Светланаё Ч, ну да, у Вас холоднее
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы