Нелли
04.06.2019 13:30
Дневник питания за 04.06.2019
Ну вот, перехвалили мою активность, сглазили :( (надо же
лень свою на кого-то свалить :D). Вчера и сегодня ленивые дни,
видимо и правда нельзя так лопатой махать. Вчера хоть уборкой
занималась, поливом грядок, а сегодня на улице дождик переменный и
я вся такая вяяялая.......Правда, немного шила-починяла
сегодня. За прошлую неделю ушло 1,4 а на этой вес стоит. Но я
не горюю, т.к была обеспокоена таким жутким темпом сброса веса. Я
видимо двойную норму сбросила, теперь восполняю силы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
535
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка ржаная |
4
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Каша амарантовая |
60
|
46 | 2.4 | 1.4 | 5.9 |
| Овсяная каша геркулесовая |
87
|
60.3 | 2.3 | 1.5 | 9.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
248
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
33
|
68.3 | 0.8 | 6.6 | 1.3 |
| Пирог с сайрой |
64
|
162.6 | 5.6 | 10.4 | 11.8 |
| Итого | 1036 | 368 | 12 | 20 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
535
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
53
|
50.9 | 0.8 | 0.3 | 11.1 |
| Морковь |
59
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 647 | 71 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка ржаная |
4
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Котлеты из минтая |
74
|
79.6 | 9.8 | 2.9 | 3.3 |
| Булочка льняная |
21
|
46.3 | 4.4 | 2.7 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
69
|
9.7 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Картофель (Жарка из варёного) |
50
|
35.7 | 1 | 0.2 | 7.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Морковь по корейски |
49
|
37 | 0.7 | 2.4 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горький шоколад Ozera |
14
|
79.2 | 1.2 | 5.8 | 5.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 654 | 453 | 28 | 26 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
135
|
226.1 | 22.5 | 6.2 | 18.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
157
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
27
|
55.9 | 0.7 | 5.4 | 1.1 |
| Витамин Е с лецитином |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 321 | 287 | 23 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка ржаная |
4
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Грудка цыпленка-бройлера |
65
|
75.4 | 12.7 | 2.7 | 0.2 |
| Булочка льняная |
7
|
15.4 | 1.5 | 0.9 | 0.4 |
| Итого | 76 | 99 | 14 | 3 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2984 | 1280 | 80 | 62 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
04.06.2019 13:36
Нелли, привет, я тоже разленилась, теперь,когда продаю дом
подумала, а почему я должна для кого-то дергать траву, поливать
буду, полоть нет,я и так им оставляю весь урожай
Нелли
04.06.2019 13:40
Екатерина, да, продажа в такое
время.....когда все уже посажено. У нас-то не все, мы еще ни
помидоры, ни перец не сажали. Я и тыкву с кабачками только вчера
воткнула, все холод и холод, огурцы под пленкой сидят. Забота
открывать-закрывать, сегодня и не открывала, дождик и не жарко
Екатерина
04.06.2019 13:58
У меня уже маленькие огурцы и кабачки, картошка, перец зацветает,
на подходе помидоры, дыни, арбузы дают плети
жалко труды свои.
А я не хочу в квартиру, хотя в детстве и молодости жила в городских
условиях. Хотя у нас и сейчас газ, вода горячая-холодная, сан узел
внутри 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Интересные блоги
