Дневник питания за 04.07.2019

Вчера впервые забыла выложить дневник, расслабилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	525	0	0	0	0
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Пирожки (капуста+яйцо)	131	355.7	12.4	14.5	43.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	258	2.6	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	43	51.2	1.2	4.3	1.9
Хлеб белый	14	37.2	1.2	0.5	6.5
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	7	39.6	0.1	4.3	0.1
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	19	43.5	1.2	4	0.7
Итого	1001	536	17	27	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	525	0	0	0	0
Черешня	47	24.4	0.5	0.2	5
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	744	137	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	20	36	1.1	0.6	6.4
Картофель (Варка со сливом)	48	34.8	0.9	0.2	7.3
Сельдь атлантическая нежирная (Жарка)	74	85.6	12.7	3.8	0
Курица, 1 категории (Тушение)	69	152.7	11.7	11.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Творог со сметаной 15% и с сахаром	95	154.1	15.7	6.2	8.1
Сливы в сахаре	43	76.7	0.3	0.1	18.4
Итого	553	548	43	22	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е с лецитином	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Морковь по корейски	55	51.1	0.8	3.5	4.1
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Плов с курицей и нутом	135	218.2	8.5	7.4	29
Итого	194	278	10	11	33
Итого за день	2792	1501	72	62	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 05.07.2019 07:50

Пирожки были лишними

Нелли 05.07.2019 08:13

Екатерина, не знаю, может фруктов более обычного Извини!

Главное, что на сегодняшнем весе это никак не отразилось Хорошо

Ирина 05.07.2019 08:19

Нелли, это хорошо когда не отражается на весе. Но тут есть некая ловушка, сегодня не отразилась, можно и завтра, ведь ничего страшного не произошло в прошлый раз. Это мысли в слух. У меня так иногда бывает(((

Нелли 05.07.2019 08:28

Ирина, не-не , завтра точно нельзя Остановись!