Блог Melany Rouz

Melany Rouz

11.04.2021 11:52

Друзья и подружки сия сайта не в тему конечно еды, но может кто подскажет какого-нибудь автора или технику по психологии.. Прям столько на меня навалилось , с очень гадкими людьми предстоят дрязги, С людьми, которые тебе делают бесчеловечные гадости, но при этом все переворачивают и выставляют тебя сволочью.. типа ты еще сволочь чем-то недовольна и смеешь нам намекать что мы плохие и нехорошие.. Люди, реально делают мерзкие вещи, а мне нужны крепкие нервы, чтобы хладнокровно все решить и не дать себя как минимум обобрать.
Есть какие-нибудь авторы, техники, как делать крепкими нервы?
Также, у меня еще плохая привычка подлецам или просто недалеким людям, лишенным логики, доказывать что они неправы. Блин, как перестать это делать?
И еще заметила, что в силу того, что за всю жизнь очень много было тяжелых и трагичных ситуаций, я теперь заимела привычку откладывать все на потом и на через месяц, давай себе период стараться не думать о проблеме или о поганых людях, от которых меня трясет.. То есть я намеренно отодвигаю, боясь причинить себе боль, потому что знаю, как меня будет трясти.. Вот и сейчас взяла месяца таймаут, чтоб не начинать скандалить с моральными уродами((( не знаю правильно ли((((
Психологи и просто добрые люди, отзовитесь и помогите , чем моЖИте Печально

2

17

Melany Rouz

11.04.2021 11:35

Дневник питания за 11.04.2021

А! Решила сегодня себе праздник устроить небольшой... Стрессов много, надо нервы успокоить... а уж завтра решила до Пасхи ни-ни ни свинину ни алкоголь..

Реально было много стрессов и гадких людей слишком много было за это период, и так мне потрепали нервы, что даже температура поднялась...

Сейчас включу свою любимую передачу, поджарю мясцо и буду потягивать сухое красное и НИ О ЧЕМ и ни О КОМ плохом не думать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Ватрушка, по 2-194	100	256	11.9	6.4	37.5
Итого	300	258	12	6	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	1000	850	0.7	0	26.1
Огурец парниковый	500	55	3.5	0.5	9.5
Картофель	130	100.1	2.6	0.5	21.2
Свинина мясная	200	714	28.6	66.6	0
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	83	174.3	4.1	0.8	37.2
Итого	1925	2001	39	80	94
Итого за день	3025	2259	51	86	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Melany Rouz

04.04.2021 13:10

Весна в Тольятти

А у нас в тлт вот такая весна Широкая улыбка

грязненькая, серенькая.. поделитесь своими фото, у кого какая весна сейчас? Сегодня прикольно с утра пошел ЛИВЕНЬ, потом пошел снегт хлопьями, а сейчас светит солнце яркое как в мае)))) Поистине природа творит чудеса!

2

16

Melany Rouz

04.04.2021 13:05

Дневник питания за 04.04.2021

вот такой у меня сегодня завтрак. чтобы добрать белки наверно налягу на курицу потушенную в духовке, черный хлеб добавлю и с горчицей люблю.. а ну и еще чтоб полезно было с квашеной капустой вприкуску и калорий в ней мало как раз

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	1.8	0.4	10.7
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	120	178.8	7.2	2.1	31.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.8	5.2	5.2	0
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1057	565	22	29	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1257	567	22	29	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Melany Rouz

29.03.2021 11:48

Дневник питания за 29.03.2021

выходные были калорийные.. коньяк, шоколад, и сало с картошечкой))) сегодня с понедельника опять пытаюсь начинать период здорового образа жизни и подсчета калорий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Шампиньоны	87	23.5	3.7	0.9	0.1
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	100	210	4.9	1	44.8
Итого	1114	487	21	23	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вафли шоколадные Яшкино (17гр/1шт)	20	102	1.2	5.5	12.5
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	35	122.5	2.2	12.1	1.9
Итого	255	226	3	17	14
Итого за день	1369	713	25	41	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Melany Rouz

23.03.2021 14:18

Дневник питания за 23.03.2021

и ведь вечером еще что-нибудь наверну)))) но вчера вроде лишканула, а вес меньше грамм на 300

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	60	89.4	3.6	1	15.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Шампиньоны	80	21.6	3.4	0.8	0.1
Курица жареная, по 2-16	35	95.2	8.2	6.9	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	43	90.3	2.1	0.4	19.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	1253	619	32	35	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сухари сливочные	31	123.7	2.6	3.3	20.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Итого	233	239	3	11	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цветная капуста отварная по 1-210	170	37.4	2.9	0.3	5.8
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	100	210	4.9	1	44.8
Икра кабачковая. Консервы	150	178.5	2.9	13.4	11.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	610	775	36	39	65
Итого за день	2896	1634	71	87	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Melany Rouz

15.03.2021 10:58

Дневник питания за 15.03.2021

Сегодня опять начинаю стараться влезать в калории))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	85	178.5	4.2	0.9	38.1
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Угольная рыба, копченая	70	179.9	12.4	14.1	0
Итого	1062	640	40	35	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	31	121.5	11.1	7.8	1
Итого	231	123	11	7	1
Итого за день	1293	763	51	42	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Melany Rouz

18.02.2021 19:53

Дневник питания за 18.02.2021

сегодня опять перебор.. прибежала домой с работы ничего сварить не успела.. доедала рыбу с хлебом немного майонеза.. есть то охота))) потом чувствую не наелаь.. еще молочка с хлебушком.. а теперь хоть и перебор хочу все-таки еще съесть йогурт сладкий))) ну не могу хочется рыбу заесть))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	63	132.3	3.1	0.6	28.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	45	176.4	16.1	11.3	1.4
Итого	808	308	19	11	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	500	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	75	157.5	3.7	0.8	33.6
Суп куриный 050420	270	145.3	7.3	2.2	24
Сарделька (сосиска), мясная	45	130.5	4.6	11.6	1.9
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Свинина мясная	45	160.7	6.4	15	0
Итого	515	653	23	30	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	100	90	4	1.5	14.3
Итого	100	90	4	1	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	81	170.1	4	0.8	36.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	93	186.9	6.3	1.2	37
Сельдь атлантическая жирная	30	74.4	5.3	5.9	0
Балык осетровый вяленый	150	265.5	32.4	15.2	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	384	709	48	23	75

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Итого	300	180	9	9	14
Итого за день	3407	1943	104	76	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Melany Rouz

17.02.2021 20:18

Загадка.. Неужели кто-то отгадает

Мужчина заходит в магазин, покупает колбасу и просит ее нарезать, но не поперек, а вдоль. Продавщица спрашивает: «Вы пожарник?» — «Да». Как она догадалась? С улыбкой

6

Melany Rouz

17.02.2021 20:16

Развлечемся?))) Загадка

Один глухонемой человек зашел в магазин канцтоваров, чтобы купить точилку для карандашей. Он воткнул себе палец в левое ухо и кулаком другой руки сделал вращательное движение около своего правого уха. Продавец сразу понял, о чем его просят. Потом в тот же магазин вошел слепой человек. Как он объяснил продавцу, что хочет купить ножницы?

Пишите ответы, а я потом напишу, кто угадал С улыбкой

32