Дневник питания за 27.03.2025

Сегодня вот такой рацион. По котлете не уверена, так как купила её в столовой. Сегодня ещё сдавала экзамен на знание английского на уровень b2, результаты будут завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр классический Белебеевский	40	140	11.2	10.4	0
Левушка молочный шоколад с вафелькой	1	123.5	1.2	9.1	11.8
Паста Grandine Pititim	100	350	13	1.5	70
Итого	167	613	25	21	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
EXPONENTA BIO-SKYR черника-голубика	500	175	30	0	15
Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные	15	46.5	1.5	0.3	8.5
Котлеты из Щуки	120	198	10.8	15.6	3.6
Итого	635	419	42	15	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные	30	93	3	0.7	17
Огурец парниковый	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	570	596	46	25	43
Итого за день	1372	1629	114	61	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.