Роуз
11.04.2025 22:51
Дневник питания за 11.04.2025
Сегодня так, и все по плану. Вес снижается, все хорошо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень Куриный Премиум |
90
|
162 | 18.9 | 9.9 | 0 |
| Nuts |
66
|
322.1 | 3.4 | 15.2 | 42.9 |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Крекер с зеленью, луком и сметаной |
40
|
186.6 | 4.2 | 7.6 | 25.4 |
| Итого | 296 | 827 | 39 | 44 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Тушение) |
160
|
51.1 | 2 | 0.1 | 10 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Teos |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
| Суп рис с грибами |
500
|
234 | 4 | 5.5 | 41.5 |
| Адыгейский Сыр |
40
|
85.6 | 7 | 6.4 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 1030 | 606 | 23 | 21 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сет 1 |
220
|
367.4 | 18.9 | 8.4 | 54.1 |
| Итого | 220 | 367 | 18 | 8 | 54 |
| Итого за день | 1546 | 1801 | 81 | 73 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
