Роуз
13.04.2025 16:12
Дневник питания за 12.04.2025
Вчера были гости и посиделки, но перед ними я убрала всю квартиру,
что делаю крайне редко, обычно у меня все убирает и моет супруг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Ветчина Кампана из грудки индейки |
120
|
96 | 14.4 | 2.4 | 4.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Краюшка Зерновая |
84
|
201.6 | 6.3 | 1.7 | 39.5 |
| Итого | 324 | 604 | 33 | 32 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Адыгейский Сыр |
40
|
85.6 | 7 | 6.4 | 0 |
| Каша дружба |
80
|
280 | 6.4 | 0.8 | 61.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
141
|
134.5 | 30.6 | 1.1 | 0.6 |
| Лобио с фасолью |
118
|
106.2 | 4.7 | 2.4 | 16.5 |
| Итого | 379 | 606 | 48 | 10 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семейная (Пицца на Классическом Тесте) |
237.5
|
814.6 | 31.4 | 43 | 75.5 |
| Пицца Неаполитана |
112.5
|
275.6 | 11.3 | 14.6 | 23.6 |
| Итого | 350 | 1090 | 42 | 57 | 99 |
| Итого за день | 1053 | 2300 | 124 | 100 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
